Soal Kebugaran Jasmani

Berlari sejauh-jauhnya dengan waktu lama dan intensitas rendah, pernyataan tersebut merupakan salah satu cara dalam melatih ...

• Daya tahan

• Kekuatan

• Kecepatan

• Kelincahan

Bergerak dengan segera, menempuh jarak tertentu, dan mengulang gerakan dalam satu satuan waktu sekecil-kecilnya, merupakan pengertian ...

• Keseimbangan

• Kecepatan

• Kelincahan

• Kekuatan

Mengangkat beban dalam hitungan tertentu dengan jumlah pengulangan 3 sampai 5 kali, menggunakan kecepatan angkatan rendah hingga sedang, pernyataan tersebut merupakan cara melakukan latihan ...

• Kekuatan

• Kecepatan

• Kelincahan

• Kelentukan

Kemampuan tubuh mengubah arah dalam satu satuan waktu sekecil-kecilnya, merupakan pengertian ...

• Keseimbangan

• Kecepatan

• Kekuatan

• Kelincahan

Salah satu bentuk latihan kekuatan adalah ...

• Push Up

• Sit Up

• Pull Up

• Semua Benar

Cedera yang dialami seseorang saat olah raga dapat disebabkan karena kurangnya ...

• Istirahat

• Kelincahan

• Kelenturan persendian

• Kekuatan

Berikut faktor yang berpengaruh terhadap kemampuan kelincahan adalah …

• Pernafasan

• Kelentukan dan keseimbangan

• Kecepatan

• Daya Tahan

Seseorang yang memiliki kebugaran jasmani yang baik, setelah melakukan aktivitas akan mengalami…

• Penurunan Stamina

• Kelelahan yang berarti

• kelelahan yang tidak berarti

• Terhindar dari cedera

Melakukan latihan kebugaran jasmani secara teratur dapat memiliki banyak manfaat, salah satunya adalah…

• Terhindar dari musuh

• Meningkatkan vitalitas

• Meningkatkan kualitas hidup

• Menurunkan kesehatan

Latihan kelincahan untuk mengubah gerak tubuh arah lurus dapat dilakukan dengan melakukan latihan…

• Lari zig – zag

• Squat thrust

• Shuttle run

• Angkat barbel