PJOK 5

Pencak silat yang sering kita lihat di televisi ataupun di yutube, banyak dilakukan oleh bangsasa lain. Pencak silat sendiri merupakan olahraga seni beladiri. Negara asal pencak silat adalah …

• Cina
• korea
• Thailand
• Indonesia

Perpindahan tempat bertumpu dari satu tempat ke tempat yag lain adalah …

• Pasang
• Langkah
• Tangkisan
• Kuda-kuda

Gerak yang bertujuan untuk menaNgkis serangan lawan dengan cara melakukan tindakan menahan serangan lawan dengan tangan adalah …

• Pasang
• Langkah
• Tangkisan
• Kuda-kuda

Pada saat melakukan gerakan sikap tegak, telapak tangan mengepal, sedangkan posisi kedua siku adalah…

• Lurus
• Ditekuk
• Tertutup
• Terbuka

Pada saat melakukan pukulan depan, kaki kiri melangkah zig zag sehingga membentuk kuda-kuda …

• Kanan
• Kiri
• Depan
• Samping

Banyak cara latihan olahraga untuk melatih otot-otot tertentu. Latihan yang tujuannya untuk menguatkan otot perut adalah adalah ...

• Push-up
• Sit-up
• Back-up
• Pul-up

Back-up merupakan gerakan yang melatih otot…

• Lengan
• kaki
• leher
• Punggung

Latihan Pul-up sering dilakukan oleh para atlet bahkan calon TNI dan POLRI yang bertujuan untuk melatih otot….

• Lengan
• kaki
• leher
• Punggung

Setiap latihan fisik mempunyai tujuan untuk melatih otot tertentu. Naik turun bangku bertujuan untuk melatih otot …

• Leher
• Perut
• Tungkai
• Punggung

Murid kelas lima sedang melakukan olahraga gerobak dorong yang tujuannya untuk menguatkan otot. Bagian otot yang dilatih adalah...

• Lengan
• kaki
• leher
• Punggung