Repasando la Fuerza

La Fuerza es:

• Una Capacidad condicional

• Una capacidad de condicion Motriz

• Una cualidad fisica

• Todas son correctas

Cuantos tipos de contraccion muscular podemos considerar como correctas?

• Isometrica y Concentrica

• Isometrica, Concentrica y excentrica

• Isometrica, concentrica, excentrica e isocinetica

• Isotermica

Cual es el tipo de contraccion muscular donde los puntos de insercion muscular se alejan?

• Isometrica

• Isocinetica

• concentrica

• Excentrica

Como se llama este ejercicio y que grupo muscular esta estimulando?

• Curl Nordico Isquiotibiales

• Curl nordico invertido

  Cuadriceps

• Peso muerto Isquiotibiales

• excentricisquio Femorales

Que tipo de contraccion muscular se manifiesta en este ejercicio y que grupo muscular se esta estimulando fundamentalmente?

• Anisometrica Abdominal

• Isometrica abdominal

• Excentrica Abdominal

• Concentrica Core

Cuantos tipos de fibras musculares componen al musculo?

• Lentas y Rapidas

• Lentas y Explosivas

• Lentas, rapidas y explosivas

• Lentas , rapidas, explosivas y ultrarapidas

De cuantos Hz deben ser los estimulos nerviosos que arriban al musculo para reclutar las fibras explosivas

• entre 15 y 30 hz

• entre 50 y 100 hz

• entre 30 y 50 hz

"Entre las adaptaciones que se producen con el entrenamiento de la fuerza, mejora la coordinación facilitadora entre agonistas y antagonistas"

Esta coordinacion es la que llamamos Intermuscular o Intramuscular?

• Intermuscular

• Intramuscular

La metodologia logica para un entrenamiento de la Fuerza correctamente aplicado, nos indica que deberiamos mejorar en primera instancia que tipo de fuerza?

• Fuerza Maxima

• Fuerza Rapida

• Fuerza Resistencia

• Fuerza Reactiva

Para mejorar la fuerza maxima, tenemos tres vias de entrenamiento: La coordinacion Intramuscular, La Hipertrofia muscular y La Coordinacion Intermuscular. Cada una de estas metodologias, utilizara un tipo de carga. Cual es el porcentaje de carga indicado para Hipertrofiar?

• 30 al 50%

• 50 al 85%

• 85 al 110%

• 20 al 30%