BSMM R.I.C.E technique

Apakah maksud perkataan R dalam RICE technique?

• Relax

• Reduce

• Rest

• React

Apakah kecederaan yang boleh dirawat oleh R.I.C.E?

• Lebam (Bruises)

• Terseliuh ( Sprains)

• Patah tulang (fractures)

• Ketegangan ( Strains)

Antara tuturan berikut, yang manakah benar?

P - Pastikan sendi berada pada atau melebihiparas jantung anda

Q - Mengaiskan kecederaan selama 10-20minit untuk setiap 4 jam

R- Membungkus kecederaan boleh mengurangkan bengkak dan kemungkinan pendarahan dalaman.

S - Menahan didi daripada aktiviti menanggung berat selama 1-2 hari

• S , P , R , Q

• P , Q , S , R

• S , Q , P , R

• S , Q , R , P

Apakah maksud perkataan C dari R.I.C.E?

• Cover

• Carry

• Care

• Compress

Berapa lamakah pesakit perlu menahan diri daripada aktiviti menanggung berat?

Answer explanation

Doktor biasanya mengesyrkan agar pesakit menahn diri daripada aktivti menanggung berat selama 24 hingga 48 jam.

Apakah alternatif jika tiada pek ais berdekatan?

• Air sejuk

• Ais

• Tuala basah

• Pek sayur beku

Antara berikut yang manakah, adalah tanda pembalut tidak dibalut dengan betul?

• Rasa kebas

• Ketidakselesaan

• Kesemutan

• Tidak terlalu ketat

Apakah langkah yang diperlukan jika, membalut sendi selama lebih daripada 2-3 hari?

Answer explanation

Lebih baik mendapatkan rawatan perubatan profesional jika lebih daripada 2-3 hari

Apakah kecederaan yang boleh dirawat oleh R.I.C.E?

Answer explanation

Terseliuh ( Sprains)

Ketegangan ( Strains)

Lebam ( Bruises)

Kecederaan tisu lembut ( soft tissue injuries)

Mengapakah R.I.C.E technique ilmu yang penting kepada kita?

Answer explanation

Cara penjagaan diri yang mudah untuk mengurangkan kesakitan dan meredakan otot terseliuh