ASSESMEN SUMATIF AKHIR TAHUN PJOK KELAS 7

Kesanggupan dan kemampuan tubuh dalam melakukan penyeseuaian ( adaptasi) terhadap pembebasan fisik yang diberikan kepadanya (dari kerja sehari-hari) tanpa menimbulkan kelelahan yang berarti di sebut....

• Hakekat kebugaran Jasmani

• Pengertian Kebugaran Jasmani

• Manfaat Kebugaran Jasmani

• Latihan Kebugaran Jasmani

Manakah gambar di bawah ini yang merupakan latihan untuk melatih kekuatan otot perut ......

• 
• 
• 
• 

Tidur telungkup, kaki rapat dan kedua lengan berpegangan di belakang kepala, angkat badan ke atas hingga dada tidak menyentuh ke lantai, merupakan gerakan....

• 
• 
• 
• 

Gambar di samping ini termasuk latihan....

• Kekuatan otot kaki

• Kekuaatan otot lengan

• Latihan keseimbangan berdiri bangau

• Latihan keseimbangan kapal terbang

Gambar di samping ini termasuk gerakan latihan....

• latihan kecepatan

• latihan kekuatan

• latihan keseimbangan

• latihan kelincahan

Manakah gambar di bawah ini yang termasuk latihan kelentukan otot punggung....

• 
• 
• 
• 

Manakah di bawah ini yang merupakan komponen kebugaran jasmani yang berkaitan dengan kesehatan....

• Ketahanan, pernafasan, komposisi tubuh dan kekuatan otot

• Kelincahan, , kecepatan gerak, daya ledak otot dan dan keseimbangan

• Daya tahan otot, fleksibilitas, dan waktu reaksi

• Daya tahan aerobick, daya ledak otot, dan kelincahan

Gerakan disamping dinamakan....

• Guling depan

• Guling belakang

• Meroda

• Guling lenting

Posisi badan saat akan melakukan gerakan guling ke belakang yang benar adalah....

• Membelakangi matras

• Di sebelah kanan matras

• Di sebelah kiri matras

• Menghadap matras

Sikap akhir guling belakang pada umumnya adalah....

• Telungkup

• Berdiri

• Jongkok

• Terlentang