olahragar air dan kebugaran jasmani

sebelum berenang sebaiknya melakukan

• pemanasan

• makan dan minum

• lari larian di pinggir kolam

• langsung njebur aja

berenang merupakan salah satu olahraga...

• air

• api

• darat

• udara

apa yang harus dilakukan sebelum berenang

• makan dan minum

• lari larian di samping kolam renang

• memakan cemilan berat

• mengganti pakaian dengan pakaian renang

saat berenang aldi tiba tiba mengalami keram pada kakinya hal itu disebabkan karena

• aldi tidak pemanasan

• aldi tidak makan dan minum

• aldi tidak ganti pakaian renang

• aldi tidak lari larian

sebelum bisa berenang sebaiknya berenang dengan.....

• alat bantu dan seorang guru

• berlatih dengan teman

• berlatih dengan teman dan guru

• berlatih dengan pelampung saja

jika kita belum bisa berenang maka sebaiknya berenang pada kolam yang ....

• dangkal

• dalam

• setengah dalam

• dalam banget

tempat yang cocok untuk belajar berenang adalah

• kolam renang

• danau

• sungai

• bendungan

pemanasan itu dibagi menjadi 2 apakah itu

• statis dan dinamis

• statis dan aerobik

• aaerobik dan anaerobik

• dinamis dan statistik

kegiatan di samping berfungsi untuk menguatkan otot

• tangan

• dada

• kaki

• leher

kegiatan tersebut berfungsi auntuk melatih otot

• otot perut

• otot dada

• otot kaki

• otot tangan