Evaluación teórica

Algunos de los beneficios del Acondicionamiento Físico...

• Reduce el riesgo de desarrollar y/o morir de una enfermedad cardíaca.

• Aumenta el riesgo de desarrollar colesterol alto.

• Aumenta la depresión y la ansiedad.

• Aumenta el riesgo de desarrollar diabetes.

Donde puedes ubicar tu pulso para poder medir tu frecuencia cardíaca...?

• En la palma de la mano y cabeza.

• En la muñeca y en el cuello.

• En la frente y en la mano.

• En la pierna y en la cabeza.

Para un atleta de velocidad, donde su prueba top son los 1000 metros planos, y es capaz de lograrlo en 9,58 segundos (Bolt)... qué capacidad física debió entrenar con mayor énfasis ?

• Fuerza

• Resistencia

• Flexibilidad

• Velocidad

Trotar por un tiempo tiempo prolongado en baja intensidad, es una forma de trabajar...

• Fuerza y resistencia.

• Trabajo de fuerza muscular.

• Resistencia Anaeróbica.

• Ejercicios de elongación.

...es la capacidad de realizar un esfuerzo muy

intenso por un tiempo breve. Estamos hablando de....

• resistencia Aeróbica.

• resistencia de intensidad moderada.

• Capacidad cardio-respiratoria.

• Entrenamiento de fuerza muscular.

...es la capacidad del organismo de mantener una intensidad media

o baja de ejercicio físico, durante un largo periodo de tiempo. Estamos hablando de ....

• Sistema de entrenamiento.

• Resistencia Aeróbica.

• Entrenamiento de velocidad.

• Resistencia Anaeróbica

Cuáles son los tipos de resistencia...

• Estática y Dinámica

• Fuerte y Suave.

• Interna y Externa.

• Aeróbica y anaeróbica.

Cuantos tipos de resistencia física existen...

• 1

• 2

• 3

• 4

Las aptitudes y capacidades físicas son:

• Resistencia, Movilidad, Agilidad y Puntualidad.

• Energía, Velocidad, Agilidad y Relajación.

• Flexibilidad, Estiramientos, Movimiento y Fuerza.

• Resistencia, Fuerza, Flexibilidad y Velocidad.

Otro beneficio del Acondicionamiento Físico, puede ser...

• Mejora la interacción en las redes sociales.

• Ayuda a subir de peso.

• Ayuda a mantener el peso corporal normal o disminuirla grasa corporal.

• Nos vuelve personas con mal humor y solitarias.