Latihan soal kebugaran jasmani

Bentuk latihan yang dapat meningkatkan kelincahan adalah...

• Deadlift

• Squat jump

• Bench press

• Barbell curl

Tujuan kebugaran jasmani dapat ditentukan dengan cara...

• Memilih latihan yang paling mudah dilakukan

• Mengikuti tren latihan terbaru

• Menyesuaikan dengan kemampuan tubuh

• Meniru latihan yang dilakukan oleh selebriti

Manfaat melakukan kebugaran jasmani adalah...

• Meningkatkan risiko penyakit jantung

• Menurunkan kualitas tidur

• Meningkatkan kekuatan otot

• Mengurangi kebutuhan akan nutrisi

Bentuk latihan yang dapat meningkatkan kekuatan otot adalah...

• Burpee

• Deadlift

• Bench press

• Pull-up

Tujuan dari latihan kardiovaskuler adalah...

• Meningkatkan fleksibilitas tubuh

• Meningkatkan kekuatan otot

• Meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru

• Meningkatkan kecepatan dan kelincahan

Bentuk latihan yang dapat meningkatkan kekuatan otot adalah...

• Sit-up

• Crunch

• Plank

• Squat

Bentuk latihan yang dapat meningkatkan kekuatan kardiovaskuler adalah...

• Jogging

• Weightlifting

• Yoga

• Pilates

Latihan yang mengkombinasikan gerakan angkat beban dan kardiovaskuler disebut...

• Interval training

• Pilates

• Yoga

• Tai chi

Manfaat dari latihan kardiovaskuler adalah...

• Menurunkan risiko penyakit jantung

• Menambah berat badan

• Meningkatkan risiko diabetes

• Menurunkan kualitas tidur

Bentuk latihan kardiovaskuler yang dapat dilakukan di dalam ruangan adalah...

• Jogging di lapangan

• Berenang di kolam renang

• Bersepeda di luar ruangan

• Mengikuti kelas aerobik