PAS PJOK VII 2023

Start yang digunakan dalam lari jarak pendek adalah ...

• Start Melayang

• Start Berdiri

• Start Jongkok

• Start Berlari

Pada saat melakukan jalan cepat, gerakan lengan harus seirama dengan...

• Langkah Kaki

• Panjang Langkah

• Kecondongan Badan

• Gerak ke depan

Kunci pertama yang harus dikuasai dalam lari jarak pendek adalah ...

• Start/pertolakan

• Panjang Langkah Kaki

• Kecondongan Badan

• Koordinasi Gerak

Posisi tangan lebih lebar sedikit dari lebar bahu, jari-jari membentuk huruf V terbalik. Hal ini merupakan start jongkok aba-aba ...

• Persiapan Awal

• Bersedia

• Siap

• Ya

Angkat panggul ke arah depan atas dengan tenang sampai sedikit lebih tinggi dari bahu, garis punggung sedikit menurun ke depan. Hal ini merupakan start jongkok aba-aba ...

• Persiapan Awal

• Bersedia

• Siap

• Ya

Menolak ke depan dengan kekuatan penuh atau gerakan meluncur, tetapi jangan melompat dan badan tetap condong ke depan disertai dengan gerakan lengan yang diayunkan. Hal ini merupakan start jongkok aba-aba ...

• Persiapan Awal

• Bersedia

• Siap

• Ya

Berikut ini adalah gerakan lari jarak pendek, kecuali ...

• Start

• Gerakan lari

• Memasuki garis finish

• Gerak melayang

Prinsip lari cepat yaitu berlari pada ...

• Ujung kaki

• Menempel tumit

• Telapak kaki

• Mata kaki

Cara memasuki garis finish pada lari jarak pendek adalah ...

• Hentikan kecepatan saat finish

• Membusungkan dada ke depan

• Melompat ke depan saat finish

• Tidak ada ketentuan

Ayunan lengan saat melakukan lari jarak pendek adalah ...

• Kuat dan rileks

• Perlahan-lahan

• Kuat dan cepat

• Seirama dengan langkah kaki