radha PAT pjok

Match the following

• terlentang

• Pada saat berenang, badan sebaiknya dala keadaan....

• kodok

• Pelampung berguna untuk....

• meluncur

• Posisi tubuh saat renang gaya punggung adalah....

• mengapung

• Renang gaya dada bisa juga disebut renang gaya....

• sehat dan rileks

• Gerakan pertama saat renang adalah....

Match the following

• dangkal

• Lari zig – zag dapat meningkatkan....

• kelincahan

• Gerakan mencium lutut, dapat meningkatkan....

• daya tahan

• Pada saat gerakan meluncur, kedua tangan diluruskan ke....

• depan

• Jika belum mahir berenang, sebaiknya berlatih di kolam yang....

• kelenturan

• Supaya kita tidak mudah lelah, kita harus melatih....

Match the following

• keseimbangan

• Gerakan mencium lutut, dapat meningkatkan....

• sikap kapal terbang

• 12. Berjalan diatas balok titian dapat meningkatkan....

• kelenturan

• Untuk melatih keseimbangan kita bisa melakukan gerakan....

Sebutkan macam – macam gaya renang! (sebutkan 4)

Sebutkan perlengkapan yang diperlukan saat renang! (pilih 4)

• Kacamata renang

• Pakaian renang

• Topi renang

• Pelampung

• pemanasan

Apa pengertian daya tahan?

Sebutkan latihan yang dapat meingkatkan daya tahan! (pilih 3)

-

-

-

• Jogging

• Naik turun tangga

• Lari menaiki bukit

• meditasi

• minum vitamin

Sebutkan macam – macam daya tahan! (pilih 2)

• Daya tahan otot

• Daya tahan jantung paru

• Daya tahan lengan

• Daya tahan tidur

Sebutkan macam – macam daya tahan! (pilih 2)

• Daya tahan otot

• Daya tahan jantung paru

• Daya tahan lengan

• Daya tahan tidur

18. Jelaskan cara melakukan lari ditempat sambil tepuk tangan!

• Pandangan kedepan

• Ketika aba-aba mulai, lari ditempat sambil bertepuk tangan dengan

  hitungan 2x8

• Kedua tangan ditekuk disamping badan membentuk siku

• Berdiri tegak