Evaluación Teórica 7° y 8°

"Capacidad de realizar un trabajo de forma eficiente durante el máximo tiempo posible"

Esta definición hace referencia a

• Fuerza

• Velocidad

• Resistencia

• Capacidad aeróbica

El principio de progresión consigna que:

• Aumento gradual de cargas e intensidad de ejercicio. Planificación de lo más general a lo más específico

• Para que se produzcan cambios físicos y funcionales, no debería existir interrupción del ejercicio

• los objetivos, forma, intensidad y duración dependerá de cada capacidad de la persona

• Se debe desarrollar las cuatro capacidades de forma continua.

Las cuatro capacidades físicas trabajadas en clase son:

• Fuerza, aceleracion, potencia y resistencia

• Resistencia, flexibilidad, fuerza y agilidad

• Resistencia, fuerza superior e inferior, velocidad

• Resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad

"Número de contracciones o pulsaciones del corazón en un determinado tiempo. Esto se mide en pulsaciones / minuto."

La definición expuesta corresponde a:

• Presión Arterial

• Frecuencia Cardíaca

• Capacidad Física

• Presión Radial

La siguiente imagen (Press de banca) corresponde a un ejercicio que permite potenciar la siguiente capacidad física:

• Fuerza

• Flexibilidad

• Resistencia

• Potencia máxima

"Permite desarrollar un trabajo mediante oposición y/o superación de una resistencia interna o externa"

La definición anterior corresponde a:

• Resistencia

• Fuerza

• Velocidad

• Flexibilidad

La resistencia podemos trabajarla a través de dos tipos de ejercicios:

• Aeróbico y potencia

• Anaeróbico y oxigenada

• Aeróbico y Anaeróbico

• Velocidad y agilidad

Las arterias que nos permiten obtener una mejor medición de la FC son:

• Radial y Carótida

• Radial y ulnar

• Aortica y Carotida

• Carotida y fémur

"Capacidad física que permite realizar acciones motrices en el menor tiempo posible"

La definición anterior corresponde a:

• Velocidad

• Fuerza

• Resistencia

• Agilidad

El test de cooper modificado a 6 min propuesto en clases, corresponde a la medición de la siguiente capacidad física:

• Fuerza

• Flexibilidad

• Agilidad

• Resistencia