Aktivitas Fisik Untuk Pencegahan Penyakit

Faktor risiko terkena penyakit kronis dan secara keseluruhan diperkirakan menyebabkan kematian secara global diakibatkan karena kurangnya . . . .

• aktivitas fisik

• mengkonsumsi makanan bergizi

• olahraga secara teratur

• istirahat secara teratur

Yang tidak termasuk keuntungan aktivitas fisik terhadap kesehatan yang dilakukan secara teratur di bawa ini adalah . . . .

• menambah nafsu makan

• mencegah penyakit kronis

• memperbaiki dan meningkatkan mood

• memperbaiki kualitas tidur

Melakukan aktivitas fisik dilakukan secara teratur dalam sehari selama paling sedikit . . . .

• 15 menit

• 30 menit

• 60 menit

• 120 menit

Makanan yang memenuhi syarat kesehatan dan jika dimakan tidak menimbulkan penyakit serta keracunan dinamakan . . . .

• gizi makanan

• gizi seimbang

• makanan bergizi

• makanan sehat

“Men Sana in Copore Sana” artinya “Pikiran yang sehat terdapat dalam badan yang sehat”. Salah satu cara untuk menunjang tercapainya pepatah tersebut adalah dengan . . . .

• olahraga secara teratur

• istirahat yang teratur

• berekreasi

• makan-makanan yang bergizi tinggi

Pasangkan jenis aktivitas berikut di bawah ini

• berjalan kaki, lari, renang

• Aktivitas sedang

• senam yoga, mencuci motor

• Aktivitas berat

• push up, angkat berat/beban

• Aktivitas ringan

 

Makanan yang mengandung zat-zat yang diperlukan oleh tubuh dalam jumlah yang memadai disebut . . . .

• gizi makanan

• gizi seimbang

• makanan sehat

• makanan bergizi

Manfaat olahraga bagi kesehatan jantung antara lain mengurangi risiko penyakit ​ (a)   dan ​ (b)  

• jantung
• stroke
• diabetes
• gula
• kanker
• tumor

Aktivitas fisik pada orang muda dan anak-anak dapat meningkatkan kepadatan mineral ​tulang dan membantu untuk mempertahankan ​ (a)   yang kuat. Manfaat olahraga teratur dapat membantu mencegah ​ (b)   yaitu ketika tulang menjadi rapuh dan lebih rentan terhadap patah tulang.

• tulang
• osteoporosis
• tubuh
• obesitas
• otot
• jaringan
• keropos

Tuliskan pengertian aktivitas fisik.