UAS Metode Melatih Fisik, Teknik, Taktik, dan Mental Cabor Karat

Motivasi seseorang menjadi pelatih yaitu?

• Mengamalkan pengetahuan dan keterampilannya kepada orang lain

• Memperoleh kepuasan jika atletnya berhasil

• Mendapat pengakuan dari masyarakat

• Semunya benar

Suatu proses sistematis berencana, teratur, bertahap, berulang-ulang, bersinambung yang bertujuan meningkatkan berbagai kemampuan yaitu definisi dari?

• Latihan

• Falsafah Kepelatihan

• Proses Pembinaan

• Kepeminpinan

Ciri-ciri terjadinya proses adaptasi pada tubuh akibat latihan yaitu?

• Kemampuan fisiologis ditandai dengan membaiknya sitem pernafasan, fungsi jantung, paru, sirkulasi, dan volume darah.

• Meningkatnya kemampuan fisik, yaitu ketahanan otot, kekuatan dan power.

• Tulang. Ligamen, tendo, dan hubungan jaringan otot menjadi lebih kuat

• Tubuh terasa ringan dalam menjalani latihan

Kemampuan untuk melawan tahanan/resisten atau beban fisik baik dari luar maupun dari badannya sendiri disebut?

• Power

• Speed

• Strength

• Fleksibility

Kemampuan untuk melawan beban/tahanan dengan gerakan yang cepat dan eksplosif, disebut

• Daya Ledak

• Kekuatan Maksimal

• Kecepatan Maksimal

• Koordinasi

Latihan dengan menggunakan beberapa Pos exercise yang disusun sedemikian rupa sehingga dapat meningkatkan kekuatan secara menyeluruh pada tubuh atlet yaitu metode?

• Playmetrik

• Fatlek

• Sircuit Training

• Superset

Metode latihan untuk kekuatan kecepatan (power) dengan menggunakan beban utama badan atlet itu sendiri yang bertujuan untuk menghubungkan kekuatan maksimal ke dalam aplikasi gerak yang cepat dan kuat disebut

• PLYOMETRICS

• METODE SET BLOCK

• METODE PIRAMID

• SPLIT ROUTINES

Kemampuan untuk bergerak cepat dalam waktu yang cukup lama tanpa mengalami kelelahan, disebut?

• Daya Tahan Kecepatan

• Kecepatan Reaksi

• Kecepatan Optimal

• Kecepatan Maksimal

Definisi dari kelincahan yaitu?

• Kemampuan mengembangkan kecepatan maksimal tetapi terkontrol.

• kemampuan untuk bergerak, berhenti dan mengubah kecepatan serta mengunah arah dengan cepat dan tepat

• kemampuan untuk melakukan kegiatan dalam jangka waktu lama tanpa adanya kelelahan yang berarti.

• kemampuan untuk bergerak cepat dalam waktu yang cukup lama tanpa mengalami kelelahan.

Dalam kondisi atau situasi apapun atlet harus bisa menghormati keputusan yang dibuat oleh wasit, walaupun sebenarnya keputusan wasit itu sangat merugikan klub atau atletnya dan menghormati kemenangan lawan, akan tetapi bukan berarti kita harus sering mengalah melainkan kita kalah dengan terhormat. Hal ini merupakan implementasi dari :

• Pengetahuan dan keterampilan

• Sikap sportif

• Kepemimpinan

• Keseimbangan emosional