SOAL PAT PJOK KLS VII 2025

Pada gerakan guling ke depan ketika panggul menyentuh matras, kedua tangan memegang tulang kering, tujuannya adalah...

• Memudahkan berguling

• Menguatkan pegangan

• Meluruskan arah guling

• Keseimbangan

Sikap akhir gerakan latihan guling belakang adalah ...

• Tidur

• Jongkok

• Duduk

• Kuda-kuda

Sikap awal berdiri membelakangi matras, jongkok kepala di tundukkan, dorong kedua kaki dan berguling ke belakang sampai kembali berdiri. Gerakan tersebut disebut....

• Guling lenting belakang

• Lompat harimau

• Guling belakang

• Guling depan

Setelah melakukan senam sebaiknya melakukan....

• Pelemasan otot

• Minum yang banyak

• Pemanasan lagi

• Pendinginan

Guling depan disebut juga dengan...

• Neck keep

• Handspring

• Kopstand

• Forward roll

Salah satu kesalahan yang sering dilakukan saat guling belakang, yaitu mendarat dengan menggunakan lutut. Hal ini dapat mengganggu...

• Kelenturan

• Konsentrasi

• Keindahan

• Keseimbangan

Pada gerakan guling ke depan ketika panggul menyentuh matras, agar mudah berguling sikap kedua tungkai yang benar .…

• Lurus dirapatkan tetap rileks

• Salah satu lutut ditekuk

• Kedua lutut ditekuk mendekati muka

• Kedua lutut ditekuk sedikit

Gerakan guling depan yang baik dan benar dalam senam lantai adalah.…

• Berguling lurus, diakhiri jongkok langsung berdiri

• Berguling lurus, diakhiri jongkok langsung duduk

• Berguling serong, diakhiri jongkok langsung berdiri

• Berguling lurus, diakhiri jongkok langsung telentang

Sebelum melakukan senam terlebih dahulu melakukan ...

• Cooling down

• Loopas

• Warming up

• Walking

Tujuan melaksanakan peregangan sebelum melaksanakan senam irama adalah...

• Melemaskan otot dan sendi

• Keseimbangan gerakan

• Menguatkan tulang

• Meningkatkan percaya diri