Kuis Gizi Olahraga 03

Vitamin ini diperlukan atlet karena berpengaruh terhadap pembentukan energi

• Vitamin A

• Vitamin B

• Vitamin C

• Vitamin D

Kekurangan vitamin ini berperan dalam peningkatan risiko laktat

• Tiamin

• Retinol

• Kalsiferol

• Asam Askorbat

Mineral ini berperan dalam kontraksi otot

• Yodium

• Kalsium

• Besi

• Zinc

Vitamin ​ (a)   dan mineral ​ (b)   berperan terhadap pembentukan sel darah merah.

• Folat
• besi
• Tokoferol
• Tiamin
• Magnesium

Susunan konektivitas antara latihan fisik dan peningkatan kebutuhan besi

• Turnover besi meningkat

• Hemolisis

• Peningkatan kebutuhan besi

• Peningkatan kontraksi otot

• Latihan fisik berkepanjangan

Latihan fisik berkepanjangan berdapak pada kehilangan darah melalui saluran cerna

• Benar

• Salah

Konsumsi Vitamin ​ (a)   dan mineral ​ (b)   selama latihan perlu dijaga untuk meminimalisir efek buruk terhadap kesehatan tulang

• D
• kalsium
• C
• A
• Zinc
• Magnesium

Proses latihan fisik berdampak pada pembentukan ​ (a)   sehingga tubuh memerlukan vitamin ​ (b)   ​ dan mineral ​ (c)   untuk mengurangi risiko masalah kesehatan

• radikal bebas
• C
• selenium
• A
• E
• Magnesium
• Antioksidan

Latihan fisik bisa berpotensi pada pembentukan radikal bebas sebanyak

• 2x

• 5x

• 10x

• 100x

Spesimen yang tidak dapat dilakukan untuk pengukuran status vitamin A

• Darah

• Liver

• Air mata

• Pankreas