UTS PENJAS KD 3.8

1. Persatuan renang di Indonesia adalah ... .

• a. FINA

• b. PRSI

• c. PSSI

• d. PBFI

2. Sikap awal yang tepat saat melakukan gerakan meluncur ialah berdiri ... .

• a. lurus di atas kolam

• b. menghadap pinggir kolam

• c. membelakangi dinding kolam

• d. menekuk kedua kaki di dalam kolam

3. Pada renamg gaya punggung wajah dan badan seorang perenang menghadap ... .

• a. bawah

• c. atas

• d. samping

• d. depan

4. Renang gaya dada dilakukan dengan posisi tubuh ... .

• a. telungkup

• b. menyamping

• c. berbolak-balik

• d. menghadap ke atas

5. Alat untung mengapung yang digunakan untuk berlatih renang adalah ... .

• a. matras

• b. simpai

• c. tongkat

• d. pelampung

6. Teknik pengambilan nafas sangat menentukan daya tahan perenang. Teknik pengambilan nafas pada renang gaya dada ialah menghirup ... .

• a. melalui hidung dan dikeluarkan melalui mulut

• b. melalui mulut dan dikeluarkan melalui hidung

• c. dikeluarkan melalui hidung

• d. dikeluarkan melalui mulut

7. Posisi tangan yang tepat saat gerakan meluncur adalah ... .

• a. menekuk disamping bahu

• b. lurus dan membuka keluar

• c. lurus dan menghadap bawah

• d. menekuk dan saling berhadapan

8. Salah satu gerakan untuk melatih koordinasi gerak lengan pada renang gaya dada adalah ... .

• a. berdiri menghadap dinding kolam

• b. menggerakkan kaki dan lengan bersamaan

• c. melatih tungkai kaki berpasangan dengan teman

• d. menggerakkan lengan dengan mengapit pelampung

9. Gerakan awal saat akan berenang gaya dada adalah ... .

• a. melayang

• b. meluncur

• c. mendarat

• . menopang

10. Tumpuan kaki pada dinding kolam saathendak meluncur bertujuan ... .

• a. memberikan daya dorong

• b. mempermudah gerakan kaki

• c. mempermudah gerakan tangan

• d. menjaga keseimbangan tubuh