7 TT kevät 23

Keskimäärin ihminen tarvitsee unta

• 5-6 tuntia/yö

• pari tuntia/yö

• 8-10 tuntia/yö

• 12 tuntia/yö

Mikä väittämistä on väärin

• Nukkuessa lihakset rentoutuvat

• Uni vaikuttaa kielteisesti painonhallintaan

• Riittävä nukkuminen edistää oppimista

• Uni vaikuttaa myös fyysiseen kasvuun

Valitse hyvä ohje hyvään uneen

• Lämmitä makuuhuone noin +24 asteeseen

• Harrasta hiki- liikuntaa tai ulkoilua ennen nukkumaanmenoa

• Syö tuhti iltapala ennen nukkumaanmenoa

• Lopeta kännykän näprääminen ajoissa ennen nukkumaan menoa

Mitkä tekijät heikentävät useimpien ihmisten yöunta?

• viileä huoneenlämpö

• hyvä sänky ja tyyny

• himmeä valaistus

• tunnekuohut ja mieltä painavat asiat

Hygienia tarkoittaa

• kehon puhtaudesta huolehtimista

• suihkussa käymistä kerran viikossa

• hampaiden pesua 5 kertaa päivässä

• finnien nipistelyä

Mikä väittämä on väärin liittyen akneen?

• Akne aiheutuu lisääntyneestä talinerityksestä

• Akneen vaikuttavat perinnölliset tekijät

• Finnit pitää nipistää pois heti niiden ilmestymisen jälkeen

• Aknen tärkein hoito on puhtaudesta huolehtiminen

Mikä väittämä on väärin liittyen tatuointiin?

• Tatuoinnin ottaminen edellyttää 18 vuotta tai huoltajan lupaa

• Tatuointi tehdään pistämällä väriainetta syvälle ihoon

• Tatuoinnin saa helposti pois pesemällä kohtaa voimakkaalla saippualla

• Tatuoinnissa käytettävät laitteet tulevat olla steriilejä

Terveiden jalkojen kannalta on tärkeää

• muodikkaat korkkarit

• puhtaat sukat

• jalkojen rasvaaminen pari kolme kertaa päivässä

• jalkojen pesu vähintään kerran viikkoon

Hampaiden hoidossa ei niin hyviä tapoja ovat

• pesu 2 kertaa päivässä

• välipalojen syönti kerran päivässä

• ksylitolipurkka

• happamat juomat ja ruuat

Valitse oikea väittämä

• Ksylitoli on amerikkalainen keksintö

• Ksylitoli vähentää syljen eritystä

• Bakteerit eivät pysty käyttämään ksylitolia ravinnokseen

• Ksylitoli on hedelmäsokeria