Pjok

Berikut ini yang merupakan perlengkapan saat melakukan senam lantai adalah...

• Alat pemukul

• Matras

• Bola pelastik

• Ring bola

Mengerakkan tubuh dengan gerak yang sama secara berulang - ulang merupakan pola gerakan dominan senam...

• Melayang

• Mendarat

• Ayunan

• Tolakan

Berikut ini yang bukan termasuk pola gerakan dominan senam yang bersifat statis adalah....

• Lokomotor

• Bertumpu

• Bergantung

• Keseimbangan

Sebelum melakukan latihan pola gerak dominan senam, sebaiknya kita melakukan gerakan...

• Pemanasan

• Inti gerak

• Pendingin

• Rangkaian gerak

Gerak senam berguling kedepan yang baik biasa dilakukan di atas....

• Dinding

• Matras

• Palang sejajar

• Balok titian

Posisi statis yang dilakukan pada daerah tumpuan yang sempit disebut...

• Lokomotor

• Bertumpu

• Bergantung

• Keseimbangan

Pola gerakan dominan yang dilakukan melalui putaran yang bersumber dari poros disebut...

• Lokomotor

• Bertumpu

• Putaran

• Keseimbangan

Pada senam irama terdapat 3 kelompok gerakan, yaitu...

• Awal , tengah, akhir

• Kekuatan , inti, pemanasan

• Permanasan, inti , pendinginan

• Kelenturan, daya tahan , kekuatan

Keutamaan melakukan gerak ritmik atau senam irama adalah...

• Kekuatan

• Kelenturan

• Keseimbangan

• Keindahan dan kelincahan

Rangkaian gerakan berisik aktivitas yang berhubungan dengan irama disebut...

• Senam kebugaran

• Senam lantai

• Gerak ritmik

• Gerak beraturan