Teste 7ºE 2º P.

A aptidão física e a saúde estão interligados e dependem de vários fatores como: o estilo de vida, hereditariedade, meio ambiente e características pessoais.

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Força, flexibilidade e resistência, são as únicas componentes que condicionam a aptidão física.

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Praticar atividade física regular, promover a socialização, elevar a autoestima, é uma componente comportamental que condiciona a aptidão física.

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• Falso

A manutenção de uma atividade física regular contribui para um estilo de vida saudável porque ajuda a combater a hipertensão e a obesidade;

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Praticar exercício físico, apenas em idade jovem, de forma contínua e progressiva, é um meio precioso de bem-estar individual e social.

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A obesidade é considerada uma doença crónica, provocando, entre outros sintomas, alterações cardiovasculares, respiratórias, diabetes, dores generalizadas e dificuldades de mobilidade.

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A massa magra representa o tecido não adiposo, que engloba músculos, ossos, órgãos e água, sendo a principal responsável pelo gasto calórico em repouso e em exercício.

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A quantidade de alimento que cada pessoa deve ingerir depende das calorias que necessita em função apenas da atividade física e da idade.

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O álcool em excesso: provoca perda de reflexos e falta de coordenação; provoca alterações da personalidade; aumenta a pressão sanguínea e altera o ritmo cardíaco; afeta o sistema nervoso e prejudica o funcionamento do fígado e do estômago.

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O banho é indispensável à higiene do corpo porque ajuda a eliminar o suor, evita lesões de pele e cheiros desagradáveis e o vestuário deve ser adequado ao tempo e à atividade a desenvolver, mas sempre confortável e limpo.

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