PJOK 5 PART 1

1. Santi berlatih melompati peti lompat. Aktivitas tersebut termasuk kategori senam . . . .

• irama
• akrobatik
• keindahan
• ketangkasan

2. Arif melakukan gerak dasar melompat. Saat menolak kaki, Arif menekuk lutut. Gerakan Arif dilakukan untuk . . . .

• memberi tenaga dorong yang kuat
• menghindari cedera pada kaki
• mendarat dengan sempurna
• menghindari kaki terpeleset

3. Andi akan melakukan gerakan mengayun di palang tunggal. Oleh karena itu, Andi harus menguasai gerakan . . . .

• meniti
• melempar
• melompat
• menggantung

4. Pada saat melompati peti lompat, diperlukan awalan lari. Fungsi awalan lari ialah . . . .

• menghindari terjadinya cedera
• menambah dorongan lompatan
• menyiapkan mental untuk melompat
• menjaga keseimbangan saat melompat

5. Rini berjalan di balok titian. Kegiatan yang dilakukan Rini untuk melatih . . . .

• kekuatan
• kelentukan
• kelenturan
• keseimbangan

6. Perhatikan gambar berikut! Gerakan menggantung seperti gambar menggunakan cara pegangan. . . .

• atas

• silang

• bawah

• campuran

7. Pendaratan setelah melompati peti lompat dilakukan dengan . . . .

• kaki
• lutut
• tangan
• punggung

8. Dalam senam lantai, bagian tubuh yang pertama kali menyentuh lantai saat mendarat ialah . . . .

• kedua tumit
• kedua tangan
• persendian kaki
• ujung telapak kaki

9. Perhatikan gambar di samping! Aktivitas seperti gambar menunjukkan kombinasi gerak langkah . . . .

• dan ayunan lengan diikuti satu putaran lengan

• dan ayunan lengan diikuti dua putaran lengan

• kaki ke samping diikuti dengan ayunan lengan

• biasa diikuti dengan ayunan lengan

10. Perhatikan gambar berikut! Gerak pada gambar di atas menunjukkan gerakan langkah . . . .

• samping

• depan

• biasa

• rapat