PENILAIAN TENGAH SEMESTER GENAP PJOK KELAS 4 TA.2022/2023

Amatilah gambar dibawah!

Aktivitas seperti gambar tersebut menunjukkan variasi pola gerak bertumpu pada satu kaki untuk melatih . . . .

• Keseimbangan

• Mengayun

• Mendarat

• Tolakan

Perhatikan gambar di samping!

Variasi gerak langkah kaki . . . .

• kesamping kiri dan kanan

• kesamping dan menekuk

• kedepan dan kesamping

• berkelok kelok kedepan dan kebelakang

Perhatikan bacaan dibawah ini

Senam lantai adalah suatu latihan tubuh yang dilakukan di lantai atau pada alat yang dirancang untuk meningkatkan daya tahan, kelenturan, koordinasi, dan kontrol tubuh. Gerakan senam lantai sangat beragam. Ada gerakan sederhana, ada pula gerakan rumit sehingga memerlukan ketangkasan dan koordinasi tinggi. Senam ketangkasan bisa dilakukan dengan alat atau tanpa alat.Senam yang dilakukan tanpa alat diantarnya adalah sikap lilin,jangkit berantai,kayang,kangkang berpasangan,pesawat terbang sedangkan Senam menggunakan alat Seperti, melompati rintangan,Senam dengan tongkat,bergantung.

 

Berilah tanda centang    ( V ) pada kolom Benar / Salah sesuai bacaan diatas !

• Senam lantai meningkatkan daya tahan

• Senam ketangkasan hanya bisa dilakukan dengan alat

• Melompati rintangan senam lantai menggunakan alat

• Sikap menggantung senam lantai tidak menggunakan alat

• Senam lantai meningkatkan daya tahan

Perhatikan pernyataan berikut.

1)  Langkahkan kaki kanan ke depan

2)  Kedua lengan di samping badan

3)  Kaki kiri dilangkahkan kedepan dan dijatuhkan pada tumit

4)  Lakukan bergantian antara kaki kanan dan kiri

Di atas merupakan langkah-langkah dalam melakukan….

• Gerakan langkah pendek

• Gerakan langkah rapat

• Gerakan langkah biasa

• Gerakan langkah tegak

Gambar di samping adalah Sikap . . ……..  yang merupakan salah satu aktivitas senam lantai tanpa alat.

Memar adalah cidera yang disebabkan oleh benturan atau pukulan pada kulit. Jaringan dibawah permukaan kulit rusak dan pembulu darah kecil pecah. Akibatnya darah dan cairan selalu merembes ke jaringan sekitarnya.

Cidera yang disebabkan oleh benturan atau pukulan pada kulit adalah....

Pasangkan dengan cara menarik garis lurus gambar yang ada di sebelah kiri

tentang gerak dasar senam ritmik dan pilihan jawaban disebelah kanan tentang gerakan langkah kaki!

• Berkelok-kelok kedepan dan kebelakang

• 
• Kesamping dan menekuk

• 
• kedepan dan kebelakang

• 
• Kesamping kiri dan kanan

• 

Tentang guling depan dan pilihan jawaban disebelah kanan nomor urutan yang benar sesuai gambar !

• 1

• sikap membungkuk dan kedua tangan bertumpu pada matras

• 4

• Lakukan tolakan badan ke depan

• 2

• Akhiri dengan sikap jongkok

• 6

• Luruskan kaki. Setelah berputar      

Cermati bacaan dibawah ini untuk menjawab soal nomor 9 dan 10

Setiap orang harus berprilaku terpuji. Perilaku terpuji bermakna perilaku yang tidak menyimpang dari aturan yang ada, seperti jujur, ramah, suka menolong dan lain-lain. Perilaku terpuji bisa dilakukan dirumah, sekolah, atau lingkungan masyarakat. Perilaku terpuji dilakukan kepada teman sebaya, orang yang lebih tua, dan orang yang lebih muda.

Apa yang dimaksud dengan perilaku terpuji ?

Cermati bacaan dibawah ini untuk menjawab soal nomor 9 dan 10

Setiap orang harus berprilaku terpuji. Perilaku terpuji bermakna perilaku yang tidak menyimpang dari aturan yang ada, seperti jujur, ramah, suka menolong dan lain-lain. Perilaku terpuji bisa dilakukan dirumah, sekolah, atau lingkungan masyarakat. Perilaku terpuji dilakukan kepada teman sebaya, orang yang lebih tua, dan orang yang lebih muda

Tuliskan 3 contoh perilaku terpuji !