KD 3.5

1. Dibawah ini yang bukan merupakan bentuk Latihan ketahanan jantung adalah…

• Sit Up

• Back Up

• Lari Sprint

• joging

• Squat Jump

Yang bukan merupakan unsur dari kebugaran jasmani adalah…

• Keindahan

• Kelincahan

• Kecepatan

• Keseimbangan

• Daya tahan

Doni setiap pagi melakukan jogging keliling lapangan di perumahannya, yang dilakukan Doni tiap pagi adalah bentuk Latihan…

• Kekuatan

• Ketahanan Jantung

• Kecepatan

• Kelincahan

• Keseimbangan

Salah satu olahraga yang mampu meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru adalah ...

• Lari sig-zag

• Lari jarak jauh

• Lari sprint

• Lari estafet

• Lari jarak pendek

Kesanggupan tubuh untuk menjalankan pekerjaan yang dibebankan tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan sehingga masih mempunyai cadangan tenaga untuk menjalankan tugas berikutnya disebut....

• Kesehatan jasmani

• Kebugaran jasmani

• Kekuatan fisik

• Wight training

• Daya tahan otot

Gambar disamping adalah bentuk latihan…otot

• Kelenturan

• Kekuatan

• Kesimbnagan

• Kelincahan

• Daya tahan

Berikut ini yang tidak termasuk komponen kebugaran jasmani adalah....

• Kekuatan

• Keseimbangan

• Daya tahan

• Kekompakan

• Kecepatan

Berikut ini yang tidak termasuk komponen kebugaran jasmani adalah....

• Posisi lari

• Bungkuk

• Tidur terlentang

• Kedua kaki diangkat

• Berjongkok

Gerakan Push-Up merupakan latihan yang bertujuan untuk......

• Otot lengan

• Otot bahu

• Otot dada

• Otot Otak

• Otot perut

Posisi kaki yang benar saat melakukan sit up adalah...

• Dilipat

• Diangkat

• Diikat

• Di tekuk

• Di lebarkan