PTS 2 PJOK KLS 4 2022-2023

Perhatikan gambar berikut !

Gerakan yang dilakukan pada gambar

     di samping adalah ….

• hand stand

• head stand

• sikap kayang

• sikap lilin

Saat melakukan gerakan head stand kekuatan badan bertumpu pada kepala dan ….

• kedua lutut

• leher

• kedua tangan

• kedua bahu

Bertahan berdiri menggunakan satu kaki dalam waktu tertentu dengan tujuan agar tidak jatuh merupakan sikap ....

• menggantung

• berpindah tempat

• meroda

• keseimbangan

Gerakan senam lantai yang dinamai dengan sikap lilin karena ….

• posisi pesenam menyerupai lilin

• menggunakan lilin sebagai alasnya

• tangan harus terlapisi lilin

• lilin digunakan untuk perekat kedua kaki

Olahraga mengangkat tubuh ke atas menggunakan tangan dan biasanya dilakukan ditiang besi disebut  ....

• sit up

• squat jump

• pull up

• push up

Posisi akhir gerakan bergantung dengan kombinasi mengayun yaitu …

• mendarat dengan kedua tangan

• mendarat dengan kepala

• mendarat dengan punggung

• mendarat dengan kedua kaki

Gerakan seperti jungkir balik kedepan yang terlihat rangkaian gerak indah disebut …

• forward roll

• backward roll

• sikap kayang

• headstand

Saat melakukan guling ke depan bagian tubuh yang menyentuh matras terlebih dahulu adalah …

• dahi

• tengkuk

• kepala

• punggung

Sebelum melakukan senam lantai sebaiknya melakukan ….

• berlari hingga keluar keringat

• duduk untuk menghemat tenaga

• punggung kaki

• pemanasan terlebih dahulu

Fungsi senam lantai adalah …

• melatih keseimbangan

• pembentukan otot perut

• pembentukan otot kaki

• melatih kecerdasan