Examen de Nutrición 2

Norma Mexicana del Plato del Bien Comer

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Es una guía para la promoción y educación para la salud en materia alimentaria.

• Plato del bien comer

• Jarra del Bien beber

• Características de la alimentación sana

• Etiquetas

Ilustra cada uno de los grupos de alimentos con el fin de mostrar a la población la variedad que existe de cada grupo resaltando que ningún alimento es más importante que otro, sino que debe haber una combinación para que la dieta diaria sea correcta y balanceada.

• Plato del bien comer

• Jarra del Bien beber

• Características de la alimentación sana

• Etiquetas

Son fuente de vitaminas, minerales y fibra que ayudan al buen funcionamiento del cuerpo humano, permitiendo un adecuado crecimiento, desarrollo y estado de salud.

• Cereales y tubérculos

• Dulces

• Verduras y Frutas

• Leguminosas y alimentos de origen animal

Son fuente principal de la energía que el organismo utiliza para realizar sus actividades diarias. También son fuente importante de fibra cuando se consumen enteros.

• Cereales y tubérculos

• Dulces

• Verduras y Frutas

• Leguminosas y alimentos de origen animal

Proporcionan principalmente proteínas que son necesarias para el crecimiento y desarrollo de los niños, para la formación y reparación de tejidos.

• Cereales y tubérculos

• Dulces

• Verduras y Frutas

• Leguminosas y alimentos de origen animal

Ilustra cada uno de los grupos de alimentos con el fin de mostrar a la población la variedad que existe de cada grupo resaltando que ningún alimento es más importante que otro, sino que debe haber una combinación para que la dieta diaria sea correcta y balanceada.

• Plato del bien comer

• Jarra del Bien beber

• Características de la alimentación sana

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Es una guía ilustrativa que enseña las recomendaciones de bebidas saludables para la población mexicana, la cual clasifica 6 niveles de bebidas.

• Plato del bien comer

• Jarra del Bien beber

• Características de la alimentación sana

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Características de la Alimentación Sana

(Selecciona 3 opciones)

• Debe incluir las leyes de la alimentación.

• Incluye bebidas naturales como el agua natural.

• Controla las porciones. Cada cuerpo es diferente y por eso cada uno requiere diferentes calorías.

• Se da cuando se tiene hambre y no solo es un antojo.

Características de la Alimentación Sana

(Selecciona 3 opciones)

• Es sostenible en el tiempo. (No da resultados negativos a largo plazo).

• Come frutas y vegetales: Incluir 5 porciones de frutas y vegetales. Estos son ricos en vitaminas, antioxidantes y fibra.

• Enfocada en la calidad de alimentos no en las calorías.

• Se consume en un entorno adecuado.