PH 1 senam 7-1

Ada tiga hal yang perlu dimiliki untuk menjadi seorang instruktur

• Pengetahuan

• Keterampilan

• Sikap

• Kesombongan

Sebelum kita mempelajari langkah kaki, maka kita mempelajari tentang sikap awal yaitu 2 bagian

• žLangkah biasa ( looppas)

• Langkah sikap tegak serong

• Langkah sikap tegak Miring

• žLangkah keseimbangan (ballanspas)

Berikut ini alat yang digunakan dalam senam irama, kecuali..

• Boneka

• Bola

• Topi

• Simpai

Contoh irama yang mengiringi gerak senam irama adalah kecuali

• Musik

• Ketukan

• Joget

• Hitungan

gambar tersebut merupakan salah satu gerakan senam lantai yaitu gerakan ....

• Guling lenting

• Guling depan

• Guling belakang

• Rangkaian guling

gambar tersebut merupakan salah satu gerakan senam lantai yaitu gerakan ....

• Guling lenting

• Guling depan

• Guling belakang

• Rangkaian guling

Salah satu gerakan senam irama yang mudah dipelajari yaitu

• Langkah ke sampin

• Jalan ditempat

• Langkah panjang

• Lankah biasa

Gerakan senam yang diiringi irama musik disebut

• Senam lantai

• Senam irama

• Senam ketangkasan

• Senam matras

Agar terhindar dari cidera otot sesudah latihan, maka hal yang perlu dilakukan adalah....

• pendinginan

• pemanasan

• menarik nafas secara perlahan

• melakukan gerakan kombinasi

Berikut ini adalah tujuan dari senam irama, kecuali...

• Meningkatkan kekebalan tubuh

• Meningkatkan fungsi jantung

• Meningkatkan kinerja hati dan kekuatannya

• Meningkatkan kinerja paru-paru dan meningkatkan stamina