Encuesta

De acuerdo con la OMS, si tu rango de edad es de 5-17 años, la actividad física debe ser de al menos 60 minutos de intensidad moderada a vigorosa (jugar, practicar deporte, ir caminando o en bicicleta a la escuela, bailar); si tu rango de edad es de 18-64 años, debes acumular de 150 a 300 minutos de actividad física aeróbica semanal de intensidad moderada (jugar, practicar deporte, caminar o correr, bailar, usar la bicicleta). Con base en esta información, ¿realizas durante el día actividad física cumpliendo con el tiempo requerido para tu rango de edad?

• Siempre

• Casi siempre

• Algunas veces

• Casi nunca

• Nunca

La Organización Mundial de la Salud (OMS) sugiere que las personas de 5-13 años duerman de 9 a 10 horas por día, de 14-17 años duerman 8 a 10 horas por día y de 18 años en adelante, 7 a 9 horas por día. De acuerdo con esta información, ¿duermes diariamente el número de horas requeridas?

• Siempre

• Casi siempre

• Algunas veces

• Casi nunca

• Nunca

¿Durante el día realizas alguna actividad física sistematizada (jugar basquetbol, practicar zumba, practicar ejercicios de cardio, nadar, jugar futbol, etc.)?

• Siempre

• Casi siempre

• Algunas veces

• Casi nunca

• Nunca

¿Permaneces al día más de 2 horas sentado/a frente a una pantalla (por trabajo, jornada escolar, viendo televisión, frente a una computadora, jugando videojuegos)?

• Siempre

• Casi siempre

• Algunas veces

• Casi nunca

• Nunca

Durante el día, ¿dedicas más de dos horas continuas a actividades que implican permanecer en posición acostada o sentada (leer, jugar un juego de mesa, hacer manualidades, actividades relacionadas con el trabajo, pintar, armar rompecabezas, jugar con un aparato móvil?

• Siempre

• Casi siempre

• Algunas veces

• Casi nunca

• Nunca

¿Para ir al mercado caminas, usas bicicleta, viajas en auto, viajas en motocicleta?

• Camino

• Uso bicicleta

• Uso el auto

• Uso la motocicleta