Dieta w ciąży

Ile dziennego zapotrzebowania energetycznego w diecie ciężarnej powinny zajmować węglowodany?

• 20-30%

• 5-15%

• 55-60%

• 65-70%

Ile gramów warzyw powinno się uwzględniać w diecie w I trymestrze ciąży?

• 100g

• 200g

• 300g

• 400g

O ile wzrasta zapotrzebowanie energetyczne w III trymestrze ciąży?

• 360 kcal/dzień

• 475 kcal/dzień

• 625 kcal/dzień

• 267 kcal/dzień

Na co ma największy wpływ nieprawidłowa dieta ciężarnej?

• Wystąpienie chorób rozwojowych

• Wystąpienie wad wrodzonych

• Zespół Downa

• Alergie u dziecka

Która z odpowiedzi jest korzyścią zdrowego odżywiania?

• Poprawa przebiegu laktacji po porodzie

• Poprawa sylwetki

• Szybsza utrata na wadze po porodzie

• Mniej bolesny poród

Która z odpowiedzi jest faktem, a nie mitem?

• Będąc w ciąży powinno się jeść za dwoje

• Zachcianki - ciąża

• Jeśli dziecko kopie będzie piłkarzem

• Bezzasadna eliminacja produktów może powodować niedobory składników odżywczych

O czym świadczą zachcianki w ciąży?

• Informują nas o potrzebach organizmu

• O niczym, są normalne

• Informują nas o tym czego chce dziecko w brzuchu

• Świadczą o groźnej chorobie

Czym jest BMR?

• Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne

• Podstawowa przemiana materii

• Miesięczne zapotrzebowanie kaloryczne

• Bardzo mało ruchu

Czy można stosować suplementację w ciąży?

• Nie, dziecko może być przez to chore

• TAK, można na własną rękę

• Nie, należy wszystkie substancje odżywcze dostarczyć w diecie

• Tak, po konsultacji z lekarzem

Jakich produktów należy unikać?

• Pieczone ryby

• Kawa

• Surowe mięso

• Gotowane na parze mięso