MUSCULATION

La musculation est une activité ...

• De vitesse

• D'explosivité

• D'entretien de soi

• D'expressivité

Quels sont les interêts de pratiquer la Musculation ?

• Mieux connaître son corps et son fonctionnement

• Montrer ses muscles

• Améliorer sa condition physique

• Savoir s'entraîner en fonction de ses choix et besoins

Qu'est-il important de faire lorsqu'on s'engage sur cet atelier de développer couché ?

• Demander un pareur

• Mettre mes charges seul en attendant mon pareur

• Charger et décharger avec mon pareur

• Mettre des pinces pour bloquer les poids (charge)

Quel est le principal objectif de l'évaluation en fin de séquence ?

• Porter des charges très lourdes

• Avoir un projet personnel

Qu'est ce que la charge maximale ?

• La charge que je peux porter au maximum sur tout exercices confondus

• Charge que je peux porter ou soulever 1 seule fois

• Charge que je peux porter ou soulever sur 1 répétition

• C'est la charge maximale de la machine de musculation

Qu'est-il important de respecter sur les exercices ?

• Régler sa machine avant de s'y installer

• Garder le dos droit

• Exécuter les exercices rapidement

• Adopter un trajet moteur efficace

• Toujours réaliser l'exercice sur sa charge maximale

A quoi va nous servir la charge maximale dans la séquence ?

• C'est la charge que nous devrons porter ou pousser dans les séances

• C'est pour adapter la charge en fonction du thème d'entraînement

• Elle ne sert à rien pour les exercices

• Je ne sais pas

Comment appelle-t-on ces muscles ?

• Les dorsaux

• Les biceps

• Les deltoïdes

• Les quadriceps

Quels muscles sont travaillés sur la "presse" ?

• Les Triceps

• Les Ischios-jambiers

• Les Quadriceps

• Les pectoraux

As-tu déjà fait de la Musculation ?

• OUI

• NON