Saberes previos

¿Qué bebida es la más benéfica para nuestra hidratación?

• Agua
• Jugo
• Café
• Refresco

Identifica un desayuno saludable

• Un tazón de avena con frutas frescas y nueces, acompañado de un vaso de leche o yogur bajo en grasa
• Un croissant con mermelada y un batido de chocolate
• Un plato de donas y café con azúcar
• Una rebanada de pastel con refresco

Identifica el alimento chatarra

• Refresco
• Papas fritas
• Hamburguesa
• Ensalada

¿Cuál es la fruta que contiene más vitamina B?

• Manzana

• Palta o Aguacate

• Naranja

• Papaya

Los lácteos: como la leche, yogur y queso. ¿Qué nos aportan?

• Calcio, proteínas, grasas, vitaminas y minerales esenciales
• Ácidos grasos, antioxidantes, cafeína
• Azúcares, carbohidratos, sodio
• Hierro, fibra, yodo

¿Qué hacer antes de realizar alguna actividad física?

• Realizar un enfriamiento después de la actividad
• Comer una comida pesada justo antes de la actividad
• No hacer ningún tipo de preparación
• Realizar un calentamiento y estiramiento

¿Cuál no es beneficio de la actividad física?

• Reducción del estrés
• Aumento de peso
• Aumento de la resistencia física
• Mejora de la salud cardiovascular

¿Cuál es el órgano más importante del sistema respiratorio?

• nariz
• riñón
• cerebro
• pulmón

¿Qué alimentos nutritivos nos proporcionan la energía para nuestro organismo?

• Grasas como helados, papas fritas y donas.
• Alimentos procesados como comida rápida y refrescos.
• Carbohidratos como cereales, frutas, verduras y legumbres.
• Proteínas como caramelos, galletas y pasteles.

¿Cuáles son nuestras capacidades físicas?

• Inteligencia emocional, creatividad, memoria, concentración
• Paciencia, astucia, intuición, percepción
• Agilidad, destreza, coordinación, potencia

• Fuerza, resistencia, flexibilidad y velocidad