CFB La FUERZA

Definición de FUERZA

• Capacidad muscular de producir tensión para vencer o mantener una resistencia

• Capacidad de ejecutar un movimiento lo más rápido posible

• Capacidad de elongar nuestros músculos

• Capacidad muscular de trabajar sin aporte de oxígeno

La fuerza es una capacidad muy importante para la salud. Por ejemplo unos abdominales débiles puede provocar arqueamientos en la espalda.

• Verdadero

• Falso

• No lo sé

La fuerza es una capacidad marcada por la genética, por eso sólo la pueden entrenar los hombres.

• Verdadero

• Falso

• No lo sé

Normalmente hablamos de 3 tipos de fuerza (aunque hay otras clasificaciones):

​ ​ ​ (a)   , ​ (b)   y ​ (c)   .

• Fuerza máxima
• Fuerza resistencia
• Fuerza explosiva
• Fuerza energética
• Fuerza aplicada
• Fuerza vectorial
• Fuerza adictiva

Es la capacidad de movilizar una carga máxima sin tener en cuenta el tiempo empleado.

• Fuerza máxima

• Fuerza resistencia

• Fuerza explosiva

• Fuerza oscura

Es la capacidad de aplicar una fuerza no máxima durante un espacio de tiempo prolongado.

• Fuerza máxima

• Fuerza resistencia

• Fuerza explosiva

• Fuerza centrífuga

Es la capacidad de movilizar una carga no máxima en el menor tiempo posible

• Fuerza máxima

• Fuerza resistencia

• Fuerza explosiva

• Fuerza animal

Es un método de entrenar la fuerza que consiste en realizar ejercicios con el peso del propio cuerpo

• Autocargas

• Sobrecargas

• Entreno en circuito

• Multisaltos

• Multilanzamientos

Es un método de entrenar la fuerza que consiste en realizar ejercicios con el peso de otras cargas externas

• Autocargas

• Sobrecargas

• Entreno en circuito

• Multisaltos

• Multilanzamientos

Es un método de entrenar la fuerza que consiste en realizar ejercicios completando un recorrido de estaciones.

• Autocargas

• Sobrecargas

• Entreno en circuito

• Multisaltos

• Multilanzamientos