Unitats 4 i 5

Per què es pot produir més força a un 110-120% del rang fisiològic d'un múscul?

• S'uneix tensió contràctil i elàstica

• Màxima possibilitat de ponts creuats

• Màxima possibilitat de Bomba Ca++

Dos sprinters de 100m fan 10 s igual, un utilitza 15 passos i l'altre 20. Qui dels dos mostra més potència mitja absoluta?

• El 1r amb més gambada

• El 2n amb més freqüència de pas

• Els dos igual

El tríceps (amb més fibres FT) que el soli (amb més fibres ST) pot assolir major nivell de força màxima?

• No, sempre i quan tinguin la mateixa superfície i volum muscular

• Sí, perquè les FT poden generar més tensió que les ST

• El tríceps té capacitat d'assolir el nivell de força màxima abans

Quin(s) és el factor de creixement de volum muscular que pot ser contraproduent per generar més força relativa?

• La miotipologia

• Els components elàstics

• L'angle de pennació

• El pes

La potenciació post-tetànica...

• Augmenta la sumació temporal de les unitats motores implicades

• Augmenta la sumació espaial de les unitats motores implicades

• Són tremolors generats per una contracció "màxima"

Quin tipus de unitat motora recluta més fibres (major sumació espaial)?

• ST

• FT

• FTx

Factors de sumació espaial

• Major reclutament de fibres musculars per unitat motora

• Coordinació intra-muscular

• Major freqüència d'estímuls elèctrics

• Coordinació inter-muscular

Factors neurals (espinals) que poden produir una pèrdua de força

• Reflex miotàtic

• Reflex miotàtic invers

• Inhibició recíproca

• Neurones Renshaw

Quins factors poden produir superar el llindar de mobilització de força?

• La son

• La motivació

• Electroestimulació

• Cridar

Durant la primera setmana d'un nou entrenament quin factor principalment farà millorar la força?

• Hipertrofia

• Neural

• Esteroides