KUIZ SUKAN OLAHRAGA 1

Memanaskan badan sebelum melakukan sesuatu aktiviti sukan membolehkan badan bersedia untuk melakukan aktiviti mencabar dan dapat mengurangkan_____________

• daya tahan

• daya kekuatan

• risiko keletihan

• risiko kecederaan

Pelari pecut negara, Muhammad Haiqal Hanafi telah memenangi pingat ______ dalam acara 100m di Sukan Sea Filipina 2019.

• emas

• perak

• gangsa

Aktiviti memanaskan badan termasuklah shoulder strretch dan ..........................

• Flexor stretch

• Hip Flexor Stretch

• Shoulder Flexor

• Hip Stretch

Terdapat __________ latih tubi/drills untuk meningkatkan teknik larian yang lebih efisien.

• satu

• dua

• tiga

• empat

Latih Tubi/Drills yang pertama ialah ________

• High Knees With Extension

• Heel Kick Up Drills

• High Knees Drills

• Ankling Drills

Latih Tubi/Drills yang kedua ialah _________

• Ankling Drills

• Heel Kick Up Drills

• High Knees With Extension

• High Knees Drills

Berlari dalam keadaan statik atau setempat adalah tips yang penting dalam latih tubi/drills olahraga. Betul atau salah?

• Betul

• Salah

Semasa menjalankan latih tubi olahraga, aspek ___________ perlu ditekankan seperti melakukan aktiviti di permukaan yang rata dan selamat.

• cuaca

• keselesaan

• keselamatan

• pergaulan

Teknik ini dinamakan ________

• Forward bend stretch

• Cobra

• Cheetah

• Quadriceps

Teknik cooling down ini dinamakan _______

• high knee

• clawing action

• cobra

• forward bend stretch