หน่วยที่ 4 อาหารที่เหมาะสมกับวัย ม.1

ข้อใดเป็นการรับประทานอาหารที่เหมาะสมกับวัย

• เลือกรับประทานอาหารเฉพาะที่ตนเองชอบ

• รับประทานอาหารครบ 5 หมู่ทุกวัน

• รับประทานอาหารหวานหลังอาหารคาวทุกมื้อ

• รับประทานอาหารแบบเดิมซ้ำกันทุกวัน

ใน 1 วัน นักเรียนควรรับประทานอาหารในข้อใดมากที่สุด

• นมสด

• เนื้อสัตว์

• ผัก ผลไม้

• ข้าวหรือก๋วยเตี๋ยว

อาหารในข้อใดที่นักเรียนควรเลือกรับประทานมากที่สุด

• กุ้งแช่น้ำปลา

• ขนมจีนแกงเขียวหวานไก่

• ข้าวขาหมู

• ส้มตำปูปลาร้า

ข้อใดกล่าวเกี่ยวกับการรับประทานอาหารที่เหมาะสมกับวัยได้ถูกต้อง

• การรับประทานอาหารให้ได้รับสารอาหารอย่างใดอย่างหนึ่ง ซึ่งแตกต่างกันในแต่ละวัน

• การรับประทานอาหารตรงเวลาในทุกวันของคนแต่ละวัย

• การรับประทานอาหารอย่างเดียวในแต่ละมื้อของคนแต่ละวัย

• การรับประทานอาหารในปริมาณและสัดส่วนตามความต้องการของคนแต่ละวัย

ไอโอดีนมีความสำคัญต่อการเจริญเติบโตของวัยรุ่นอย่างไร

• ร่างกายเจริญเติบโตสมวัย ไม่แคระแกร็น

• ให้พลังงานแก่ร่างกายสำหรับทำกิจกรรม

• ช่วยในการดูดซึมวิตามินแก่ร่างกาย

• ช่วยป้องกันโลหิตจาง

ข้อใดไม่ใช่สาเหตุที่บุคคลแต่ละวัยต้องการสารอาหารแตกต่างกัน

• กิจกรรมในชีวิตประจำวัน

• การเจริญเติบโตและการสึกหรอของร่างกาย

• การอยู่ในสภาพแวดล้อมที่แตกต่างกัน

• ความสามารถของระบบย่อยอาหารของร่างกาย

รายการอาหารในข้อใดที่นักเรียนควรเลือกรับประทานใน 1 มื้อ

• สเต๊กไก่ ขนมปังกระเทียม นมสด

• ปลาทูทอด น้ำพริกกะปิ ผักลวก ข้าวสวย

• ซุบหน่อไม้ ส้มตำ ข้าวเหนียว น้ำอัดลม

• แฮมเบอร์เกอร์ มันฝรั่งทอด กาแฟเย็น

เพราะเหตุใดสตรีมีครรภ์จึงต้องการสารอาหารในปริมาณเพิ่มมากขึ้น

• เพราะต้องใช้พลังงานมากกว่าคนปกติ

• เพื่อให้มีน้ำหนักเพิ่มขึ้น

• เพื่อป้องกันการหิวบ่อย

• เพื่อการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์

น้องพลอยเพิ่งคลอดได้ 1 สัปดาห์ อาหารที่เหมาะสมกับน้องพลอยคือข้อใด

• โจ๊กไก่

• น้ำนมมารดา

• กล้วยสุกบด

• ข้าวต้มปลา

อาหารในข้อใดที่บุคคลทุกวัยควรหลีกเลี่ยง

• น้ำอัดลม

• ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว

• เครื่องในสัตว์ปีก

• ผักสีเหลือง