Tervislik toitumine

Toitumispüramiidil on kokku

• 3 korrust

• 4 korrust

• 5 korrust

• 6 korrust

Toiduained, mida tuleks süüa kõige vähem, asuvad

• püramiidi tipus

• püramiidis kõige all

Suhkrurikkaid toiduaineid tuleks süüa

• kõige rohkem

• kõige vähem

• keskmiselt

Tervislik on päevas süüa moosi või mett

• kuni 2 lusikatäit

• kuni 2 klaasitäit

• kuni 2 purgitäit

Pähkleid või seemneid võiks päevas süüa

• terve suure kotitäie

• kaks peotäit

• ühe peotäie

Piima on päevas tervislik juua

• pool klaasitäit

• 2-3 klaasitäit

• terve ämbritäis

Mune võiks päevas süüa

• ainult 1

• kuni 2

• nii palju kui jaksad

• mitte ühtegi

Puu - ja köögiviljad asuvad toitumispüramiidis

• kõige alumisel korrusel

• 2. korrusel

• 3. korrusel

• 4. korrusel

Päevas on tervislik süüa

• 1 puuvili

• vähemalt 2 puuvilja

Teraviljatooteid ja kartulit tuleks päevas süüa

• kõige vähem

• kõige rohkem