Test Your Knowledge

Di tahap apa mimpi terbentuk?

• Tahap non-REM

• Tahap REM

Di bawah ini adalah elemen tidur yang berkualitas, kecuali...

• Kontinuitas

• Ritme sirkadian

• Durasi

• Kedalaman

Manakah di bawah ini yang mempengaruhi ritme sirkadian individu?

• Cahaya

• Suara

• Kafein

• Konsumsi obat-obatan

Manakah di bawah ini yang bukan termasuk stressor dalam stres akademik?

• Kondisi demografi

• Waktu belajar

• Motivasi

• Kognisi positif

Berikut ini yang merupakan klasifikasi dari gangguan tidur adalah...

• Insomnia-Parasomnia

• Insomnia-Hipersomnia

• Disomnia-Parasomnia

• Hipersomnia-Insomnia

Beberapa hal atau aktivitas yang baik dilakukan sebelum tidur, kecuali...

• Latihan pernafasan dan meditasi

• Membaca buku

• Meminum minuman hangat seperti susu atau teh

• Melakukan aktivitas olahraga

Mana yang tidak termasuk dampak stres akademik?

• Sulit berkonsentrasi

• Motivasi meningkat drastis

• Perubahan pola makan

• Kualitas tidur yang buruk

Benarkah pernyataan "semakin tinggi tingkat stres akademik maka semakin tinggi ketergantungan akan gawai"?

• Benar

• Salah