Pre-Test

¿Cuál es la fuente de energía de las células?

• Adenosín Trifosfato

• Las calorías

• Los macronutrientes

• El oxigeno

¿Qué es una caloría?

• La cantidad de calor necesaria para elevar 1 grado centígrado la temperatura de 1 gramo de agua

• Una medida de energía que tienen los alimentos

• Composición de los alimentos según su origen

¿Cuales son los macronutrientes?

• Proteínas, carbohidratos y grasas

• Pollo, pescado, carne de res

• Vitaminas y minerales

• Vegetales, proteina y tuberculos

¿Qué se considera sedentarismo?

• Falta de ejercicio de forma regular

• Menos de 10.000 pasos al dia

• Gastar menos de 2.000 calorías a la semana en ejercicio

¿Qué es El NEAT?

• El gasto calórico que hace nuestro cuerpo al hacer actividades del día a día

• La energía que gastamos durante el dia

• Necesidades - Externas - al Trabajo

¿Que se considera ejercicio?

• Actividad física, de forma regular y con un objetivo

• Toda actividad que implique gasto calórico

• Toda actividad que se haga 3 veces por semana más de 30 minutos

¿Cuanto es el tiempo necesario para hacer ejercicio?

• 30 min diarios

• 1 hora diaria

• 30 min 3 veces a la semana

• 150 min semanales sin importar cuando los haga

¿Cuales son los componentes relacionados con la salud física?

• Resistencia cardiorrespiratoria

  Composición corporal

  Fuerza muscular

  Flexibilidad

• Agilidad

  Coordinación

  Balance

  Potencia

  Tiempo de reacción

  Velocidad

• Ambos hacen parte de los componentes de salud física

El sedentarismo en colombia es

• 25%

• más del 25

• más del 50%

• 30%

El ejercicio sirve para:

• Tratar enfermedades

• Prevenir enferemedades

• Mantener y promover la condicion fisica

• Mejorar el estado de ánimo, la condición física, prevenir y tratar enfermedades