PH - Renang Kelas 6

Dalam renang gaya punggung kedua kaki diayunkan ke bawah dan atas. Gerakan kaki tersebut berguna sebagai ....

• agar bernapas lebih mudah
• pendorong tubuh melaju ke depan
• agar dapat mengapung
• supaya tubuh tidak tenggelam

Gerakan kaki renang gaya punggung diawali dari pangkal paha. Lutut dan pergelangan kaki dalam kondisi rileks. Jika kaki dalam kondisi kaku akibatnya, yaitu ....

• dapat tenggelam
• tidak dapat mempertahankan tubuh di bawah permukaan air
• dapat bergerak mundur
• laju tubuh ke depan tidak optimal

Dalam renang gaya punggung gerakan lengan harus dilakukan dengan benar. Jari-jari harus rapat. Hal ini bertujuan ....

• agar telapak tangan dapat mendorong air
• air lolos melalui sela jari
• tubuh mengambang lebih lama
• agar tangan dapat bergerak lebih cepat

Jika jari-jari tangan tidak rapat dampak yang terjadi adalah ....

• tubuh lebih cepat bergerak
• memperkecil hambatan air
• laju tubuh ke depan menjadi lambat
• dada akan menghadap ke permukaan air

Renang gaya punggung mengharuskan posisi tubuh sejajar permukaan air supaya ...

• memperbesar hambatan air
• gesekan tubuh dengan air lebih kecil
• mempercepat gerakan kaki
• menyeimbangan tubuh

Ketika berenang tubuh membutuhkan oksigen lebih banyak. Oleh karena itu pernapasan yang benar sangat penting. Jika pernapasan kurang tepat dampaknya adalah ....

• tubuh mudah lelah
• tubuh langsung tenggelam
• tidak dapat bergerak
• lebih mudah bergerak

Sebelum berenang akan lebih baik jika mengetahui dasar-dasar penyelamatan diri. Dasar penyelamatan diri bermanfaat un

• selalu menjaga orang lain dari bahaya air
• terus memperingatkan orang lain
• tidak beraktivitas di air
• mencegah dan terhindar dari kecelakaan air

Waktu yang tepat untuk berenang adalah ....

• berenang di kolam renang
• menggunakan perlengkapan renang
• berenang ketika cuaca cerah
• mematuhi peraturan berenang

Berenang harus memperhatikan tempatnya. Tempat yang aman untuk berenang adalah ....

• berenang minimal setelah 1 jam makan
• air bersih dan tidak terkena pencemaran
• berenang pada pagi atau sore hari
• tidak berenang sendirian

Salah satu bahaya di air adalah kram otot. Kram otot disebabkan karena ....

• tidak menggunakan pakaian renang
• tidak didampingi oleh orang yang ahli berenang
• kelelahan atau kurangnya pemanasan
• tidak bernapas dengan tepat