Stres yönetimi

Aşağıdakilerden hangisi stresi etkileyen dışsal kaynaklardan değildir?

• İlişkisel güçlükler

• Yoğun iş şartları

• Çocuk sahibi olmak

• Kaygılı olmak

Aşağıdakilerden hangisi stresi etkileyen içsel kaynaklardan değildir?

• Kaygılı olmak

• Boşanmak

• Belirsizliği tolere edememek

• Karamsar olmak

Aşağıdakilerden hangisi stres reaksiyonunun alarm aşamasına dahildir?

• Vücut tükenir

• Direnç oluşur

• Kalp atışı hızlanır

• Savunma sistemi zayıflar

Aşağıdakilerden hangisi stres yaratan akıl dışı düşüncelerden değildir?

• Bir olayın olumlu yanlarını filtrelemek ve sadece olumsuz yönlerine odaklanmak

• Duygusal anlamlandırmak

• Çevredeki olayları kişiselleştirmemek

• Her zaman haklı olduğuna inanmak

Aşağıdakilerden hangisi stresin duygusal belirtilerinden değildir?

• Çabuk unutmak

• Alınganlaşmak

• Korku duymak

• Zihnin sürekli bir şeylerle dolu olması

Aşağıdakilerden hangisi stresle baş etmede etkili olmayan yöntemlerden değildir?

• Madde bağımlılığı

• Aşırı yemek yeme

• Kontrolsüz alışveriş

• Dışa yönelme

Aşağıdakilerden hangisi stresle baş etme yollarından biri değildir?

• Stres kaynaklarını belirlemek

• Stres yönetiminin ana başlıklarını uygulamak

• İlişki kurmamak

• Harekete geçmek

Aşağıdakilerden hangisi stresin bedensel belirtilerinden değildir?

• Nedensiz yere ağlama

• İştah kaybetmek veya aşırı yemek

• Sindirim sorunları çekmek

• Aşırı terlemek

Aşağıdakilerden hangisi stresle ilgili yanlış bir ifadedir?

• Stres, doğal bir reaksiyondur

• Stres yalnızca olumsuz yönlerden oluşur

• Stres,her zaman çevresel faktörlerden kaynaklanmaz

• Stresin duygusal, düşünsel, davranışsal ve bedensel belirtileri vardır

Aşağıdakilerden hangisi sınav stresi için yapılabileceklerden değildir?

• sınava iyi çalışmış ve iyi hazırlanmış olmak

• Sınava uykusuz ve aç girmemek

• Başaramayacağım düşüncesinden uzak kalmak

• Kendini, "yapamazsam ailem üzülür" şeklinde güdülemek