Fundamentos del Mindfulness

Corriente filosófica occidental más asociada al Mindfulness...

• Escepticismo

• Budismo

• Racionalismo

• Estoicismo

Answer explanation

El mindfulness no pretende cambiar las experiencias, si no como son concebidas. El estoicismo nos decía que no podemos cambiar los eventos, solo nuestros pensamientos.

Es la terapia que más se ha utilizado en la literatura científica para evaluar el Mindfulness...

• Terapia Gestáltica

• Reducción de Estrés basado en Mindfulness (MBSR)

• Meditación Trascedental (TM)

• Terapia Breve Relacional (BRT)

Answer explanation

Todas las opciones son relevantes, pero la mayoria de los estudios realizados para evaluar la efectividad del Mindfulness utilizaron la Reducción de Estrés Basado en Mindfulness (MBSR) como intervención.

Proceso que consiste en monitorear el enfoque de nuestra atención, brindando una forma de insight...

• Metacognición

• Pensamiento

• Concentración

• Aceptación

Answer explanation

En la psicología cognitiva el proceso de monitorear nuestros pensamientos, incluyendo el monitoreo de enfoque de atención, se denomina metacognición.

NO es un mecanismo que explica los efectos del Mindfulness...

• Evaluación de experiencias cognitivas y emocionales

• Pensamiento sin juzgar

• Aceptación /desensibilización

• Metacognición

Answer explanation

En lugar de evaluar nuestras experiencias cognitivas y emocionales, mindfulness nos enseña a simplemente notar su existencia.

Existe evidencia que muestra una actividad neurologíca mas coordinada y especifica lograda mediante estados de meditación

• Falso

• Cierto

Es un riesgo que se ha encontrado con las terapias o intervenciones que involucran prácticas de meditación...

• Migrañas

• Mayor costo económico

• Exacerbación de síntomas psiquiátricos

• Sobregeneralización de memoria autobiográfica

El Mindfulness es una buena alternativa a los tratamientos farmacológicos

• Falso

• Cierto

Answer explanation

No exise suficiente evidencia para mostrar que es una alternativa viable, pero en la mayoría de los casos, el Mindfulness funciona mejor como un adjunto al tratamiento farmacológico.

Se necesita adoptar una filosofía para practicar y ensenar el Mindfulness

• Falso

• Cierto

Answer explanation

A pesar de tener una base filosófica, el mindfulness tiene mejores resultados cuando se enseña de manera pragmatica sin imposiciones religiosas o filosóficas.