الكربوهيدرات

مركبات كيميائية تتكون من الكربون والأكسجين والهيدروجين غنية بالنشا والألياف

• الدهون

• الكوليسترول

• الكربوهيدرات

• البروتين

كل جرام من الكربوهيدرات يمد الجسم

• أربعة سعرات حرارية

• عشرون سعر حراري

• تسع سعرات حرارية

• خمسون سعر خراري

يحصل الجسم على الكربوهيدرات من مصادر حيوانية ونباتية

• صح

• خطأ

من مصادر الكربوهيدرات

• سمك

• منتجات الخبز والحبوب والطحين والأرز والمعكرونة

• دجاج

• لحم

الشيبس من الأطعمة الصحية للكربوهيدرات

• صح

• خطأ

من أطعمة الكربوهيدرات

• لحم

• روبيان

• دجاج

• الموز والرطب والتين والعنب والمانجو