Nutrición básica

Qué es nutrición

• Ciencia que estudia los alimentos

• Ciencia que estudia los animales

• Tema relacionado con las frutas

• Ciencia q estudia los colores

Función de la nutrición

• Ninguna de las anteriores

• Todas las anteriores

• Mantiene robusta la función inmune

• Reduce riesgo de complicaciones

¿Cuáles son los macronutrientes?

• Proteínas, grasas y carbohidratos

• Vitaminas y minerales

• Frutas y vegetales

• Ninguna de las anteriores

Función principal de las proteínas

• Te dan energía

• Protege los órganos

• Forman músculos, recuperan tejidos del cuerpo

• Todas las anteriores

Beneficios de las grasas

• Transporta hormonas, reserva de energía

• Principal fuente de energía

• Forma músculos

• Todas las anteriores

Beneficios de los carbohidratos

• Transporta hormonas

• Forma músculos

• Ninguna de las anteriores

• Principal fuente de energía del cuerpo

¿Cuáles son micro nutrientes?

• Vitaminas y minerales

• Proteínas

• Grasas

• Carbohidratos

¿Cuáles son vitaminas?

• Hierro

• Vitamina C, vitamina E

• Fósforo

• Potasio

Fuente de proteína

• Animal y vegetal

• Solo fuente animal

• Solo fuente vegetal

• Ninguna de las anteriores

Selecciones fuentes de grasa saludable

• Piel de pollo

• Mayonesa

• Aguacate, nuez, maní , aceite de oliva

• Papas fritas