Entrenamiento Condición Aeróbica 1

¿Qué es la ciencia del Deporte?

• Un tipo de entrenamiento

• •es un campo multidisciplinar que se ocupa de entender y mejorar el rendimiento deportivo humano.

• Una metodología de planificación deportiva

• Una forma de optimizar los nutrientes

¿Cuáles son adaptaciones musculares producida por el entrenamiento aeróbico?

• aumento del contenido mitocondrial y aumento de la capilaridad

• Entrenamiento eficaz es entrenamiento inteligente.

• •El músculo se adapta al entrenamiento aeróbico para convertirse en un proveedor de energía más efectivo.

• El factor más importante del entrenamiento es ser uno mismo.

Marque la afirmación verdadera

• Una carrera de 100 mts es un ejercicio aeróbico láctico

• A mayor FC, menor transporte de oxígeno

• El aumento en la capilaridad muscular se produce por una adecuada alimentación

• •entrenamiento con ejercicios de intensidad tanto como de duración, son factores importantes que influyen en las adaptaciones musculares.

¿Qué ocurre si la demanda de energía no es satisfecha

Las fibras tipo I son fibras rápidas y poco resistentes a la fatiga

• Verdadero

• Falso

Las fibras lentas (Tipo I) exhiben una capacidad de flujo sanguíneo relativamente alta, una alta densidad capilar y un alto contenido mitocondrial

• Falso

• Verdadero

¿Qué tipo de fibras musculares generan más potencia?

• Tipo I

• Tipo II

La composición fibrilar está dada por

• El tipo de entrenamiento

• La intensidad del ejercicio

• La carga genética

• El volumen y duración del entrenamiento