sains sukan sem 2

yang manakah konsep kecergasan fizikal yang benar?

• melibatkan fungsi pengolahan anggota badan dan dalaman tubuh badan

• menggunakan masa lapang yang terancang dengan lebih efektif

• berkait dengan keupayaan individu untuk bekerja dengan lebih efektif

• tidak menikmati masa kesenggangan

yang manakah adalah komponen kecergasan berasaskan kesihatan?

• berkait rapat dengan kesihatan dan meningkatkan risiko penyakit hipokinetik

• tidak diperlukan bagi melakukan aktiviti fizikal dan kehidupan seharian

• merangkumi aspek yang berkaitan dengan fungsi fisiologi dan psikologi

• memberi seseorang individu tenaga yang mencukupi

berikan 1 komponen kecergasan fizikal berasaskan kesihatan

-ketangkasan

-kuasa

-imbangan

-masa rekreasi

-kelajuan

-koordinasi

berikut merupakan komponen kecergasan fizikal berasaskan:

pemanasan badan dan gerak kendur terdiri daripada berapa komponen?

• 1

• 2

• 3

• 4

-knudson 2013

-active warm up

-passive warm up

berikut merupakan,

• komponen kecergasan fizikal

• pemanasan badan dan gerak kendur

• prosedur memanaskan badan

• latihan fizikal

maksud penyakit hipokinetik adalah,

• kekurangan berat badan

• kekurangan pergerakkan

• kekurangan sel darah putih

• kurang kasih sayang

yang manakah yang benar tentang kebaikan memanaskan badan?

• meningkatkan kadar denyutan jantung

• menstabilkan kekejangan otot

• meningkatkan prestasi

• dapat mengurangkan berat badan

kepentingan latihan fizikal ada berapa?

• 8

• 9

• 10

• 11

piramid aktiviti fizikal terbahagi kepada berapa bahagian?

• 3

• 4

• 5

• 2