Основные компоненты здорового образа жизни

Здоровый образ жизни (ЗОЖ)-это?

• образ жизни человека

• образ жизни человека, помогающий сохранить здоровье и снизить риск неинфекционных заболеваний (НИЗ) путём контроля над поведенческими факторами риска

• сохранение своего здоровья

• профилактика болезней

Основными компонентами здорового образа жизни являются:

• Рациональное питание.

  Регулярные физические нагрузки

• Личная гигиена.

  Закаливание организма.

• Отказ от вредных привычек.

• Рациональное питание.

  Регулярные физические нагрузки.

  Личная гигиена.

  Закаливание организма.

  Отказ от вредных привычек.

Иногда достаточно делать зарядку по утрам в течение... для заряда бодрости на весь день

• 5 минут

• 3 минут

• 15 минут

• 20 минут

Спорт является...

• деятельностью для всех людей

• деятельностью для подростков и взрослых

• профессиональной деятельностью и им может заниматься довольно ограниченный круг людей.

• деятельностью для взрослых

Закаливание организма —это?

• обливание холодной водой

• обливание холодной водой на улице при минусовой погоде

• эффективный способ оставаться здоровым

Сколько раз в день следует есть?

• 1-2

• 5-6

• 4-5

• 3-4

Каждому при закаливании  важно придерживаться трех  принципов:

• Занятия проводить регулярно

• Постепенно увеличивать  физические и температурные нагрузки как по сложности, так  и по времени

• Правильно соблюдать   дозировку процедур

• Занятия проводить регулярно;

  Постепенно увеличивать  физические и температурные нагрузки как по сложности, так  и по времени;

  Правильно соблюдать   дозировку процедур

К вредным привычкам можно отнести следующие действия:

• Алкоголизм

  Наркомания

  Курение

• Прогулка каждый день

• Рано просыпаться

• Каждое утро завтракать

Чем опасен алкоголь?

• Растет большой живот

• алкоголь разрушает нервную систему, осаждает печень, мозг, почки

• Зависимость

Как влияют наркотики на организм человека?

• Положительно

• Улучшается настроение

• Меняется внешность

• Падает иммунитет

  и человеку становится безразлично