HIPERTROFIA

¿En que consististe la hipertrofia?

• En la ganancia de fuerza máxima.

• Crecimiento en el tamaño de las células musculares.

• Mala genética en el deporte.

• Crecimiento en el tamaño de las células adiposas,

¿Cuales son los dos tipos de hipertrofia muscular?

• Sarcomerica e Isotónica.

• Anabolica y Miofibrilar.

• Catabolica y Anabolica.

• Sarcomerica y Sarcoplasmatica.

¿En que rango de intensidad se entrena la hipertrofia?

• 50-70%

• 80-95%

• 100-120%

• 60-85%

¿Que frecuencia se necesita en el entrenamiento de hipertrofia?

• 7-8 Sesiones por semana.

• 1 Sesion por semana.

• 5-6 Sesiones por semana.

• 2-3 Sesiones por semana.

La hipertrofia se considera un proceso:

• Catabalico

• Anabolico

• Aerobico

• Hipercalorica

¿Que tipo de nutrición se debe llevar para hipertrofia?

• Dieta Cetogenica.

• Dieta Hipercalórica.

• Dieta Mediterraneo.

• Dieta Hipocalorica.

¿Que hormonas interviene en el proceso de hipertrofia?

• Cortisol y Caseina.

• Hormonas lipofilicas e Hidrofilicas.

• Testosterona y Hormona del crecimiento.

• Glucógeno y hormonas lipídicas.

¿Que factores son indispensables en el desarrollo de hipertrofia?

• Nutrición, Descanso, Estimulo.

• Estimulo, Sobrecarga, Catabolismo.

• Nutricion, Cardio HIT, Dieta Hipocalorica.

¿ Que proteínas constituyen las fibras musculares?

• Glucógeno y carbohidratos.

• Aminoácidos BCAA Y Creatina.

• Animal y Vegetal.

• Miosina y actina.

¿Que medios energéticos predomina al realizar ejercicios de fuerza ?

• Azucar Y Fosfajenos.

• Glucógeno e Insulina.

• Insulina y Fosfajenos.

• Glucolítico Y Fosfajenos.