Brain Sport

    ما هو أفضل وقت لممارسة الرياضة

• لا يوجد وقت محدد لممارسة الرياضة

• المساء

• الصباح

مدة ممارسة الرياضة يوميا

• 10 دقائق

• 30 دقيقة

• 60 دقيقة

 

من الفوائد الصحية لممارسة الرياضة

• جميع ماذكر

• التخلص من السمنة والأمراض

• النشاط والحيوية والنوم بسهولة

  ما هي أفضل وأسهل رياضة يمكن للجميع ممارستها؟

• كرة القدم حيث تعزز روح الجماعة

• المشي حيث يمكن ممارستها من قبل الجميع

• السباحة حيث تحرك جميع عضلات الجسم

ما هي أفضل طريقة لممارسة رياضة المشي

• تبدأ بخمس دقائق إحماء ثم مشي سريع وفي الأخير مشي بطيْ

• مشي بطيْ للمحافظة على ثبات ضربات القلب في معدلها الطبيعي

• تبدأ بمشي سريع لزيادة حرق الدهون في الجسم