Kebugaran jasmani semester 2

Istilah lain kebugaran jasmani adalah …

• Fisiologycal fitness

• Fitness

• Physical fitness

• Physical endurance

• Cardio-visiological fitness

Tes 12 menit disebut juga tes …

• Interval Training

• Cooper Test

• TKJI

• Aerobik

• Joging

Berikut ini adalah unsur-unsur dari kebugaran jasmani, kecuali …..

• speed

• endurance

• power

• Strength

• Stretching

Untuk mengetahui tingkat kebugaran jasmani seseorang perlu dilakukan ….

• check up

• latihan

• pembinaan

• tes dan pengukuran

• control

Pada dasarnya yang disebut daya tahan otot adalah...

• Kemampuan melawan tahan beban dalam waktu yang relatif lama

• Kemampuan merubah posisi dan arah gerak secepat mungkin

• Daya ledak yang baik

• Kemampuan bergerak yang cepat

• Kemampuan memperluas sendi

Berikut ini yang tidak termasuk dengan tes kubugaran jasmani adalah...

• Tes intelegensi

• Tes pull up

• Tes lari 60 meter

• Tes loncat gerak

• Tes lari 12 menit

Salah satu bentuk latihan kombinasi untuk meningkatkan kebugaran jasmani adalah...

• Circuit training

• Interval training

• Shuttle- run

• Squard – jump

• Pus –up

Bentuk latihan untuk melatih kekuatan otot lengan dapat dilakukan dengan menggunakan beban berat badan,yaitu latihan ….

• Sit up dan back up

• Push up dan pull up

• Squat jump dan squat thrus

• Long jump dan vertical jump

• Run up dan lay up

Berikut faktor – faktor yang mempengaruhi kebugaran jasmani, kecuali ....

• Kebiasaan hidup sehat

• Istirahat yang cukup

• Makanan yang bergizi

• Keturunan / genetika

• Olahraga

Dalam lari 12 menit, berapa putaran yang harus ditempuh pelari …

• 4

• 6

• 8

• 9

• sebanyak-banyaknya