CLISE 8 - Tiết 18 (Thay đổi chiến lược và tìm kiếm giúp đỡ)

Thế nào là căng thẳng?

• Thái độ bình thường, làm chủ được hành động, không hốt hoảng, không luống cuống,

  không nóng vội.

• Phản ứng về mặt cảm xúc hoặc thể chất trước tác nhân bên ngoài.

• Thiếu can đảm đến mức đáng khinh.

• Là sự dày dạn, trơ lì do tiếp xúc, trải qua quá nhiều đến mức hầu như không còn có biểu hiện rung động trước các sự vật, hiện tượng.

Đâu là phương án đúng khi nhận định về trạng thái căng thẳng và lo âu?

• Tình trạng căng thẳng và lo âu chỉ xảy ra với những người làm công việc trí óc.

• Tình trạng căng thẳng và lo âu không gây ra hậu quả lâu dài cho cá nhân mỗi người.

• Tình trạng căng thẳng và lo âu đều có thể xảy ra với bất cứ ai.

• Tình trạng căng thẳng và lo âu chỉ xuất hiện đối với những người cầu toàn.

Khi phải đối mặt với căng thẳng và lo âu, bản thân mỗi người sẽ nảy sinh ra sự

phản ứng được thể hiện qua những yếu tố nào?

• Suy nghĩ

• Cảm xúc

• Phản ứng của cơ thể

Theo con, đâu là phát biểu đúng về căng thẳng tiêu cực? (Có thể lựa chọn nhiều đáp án)

• Là một dạng tích cực, mang tính thử thách của căng thẳng.

• Là một dạng xấu, mang tính đe dọa của căng thẳng.

• Gây ra lo lắng và làm giảm thành tích.

• Tạo động lực tích cực, cảm thấy phấn khích, cải thiện sự tập trung.

Đâu là cách làm giảm nhẹ mức độ căng thẳng?

• Thay đổi góc nhìn

• Nhìn nhận stress giống như cơ hội cần thiết để trưởng thành hơn

• Suy nghĩ chín chăn hơn

• Tập trung hơn vào những suy nghĩ tốt đẹp hơn là những suy nghĩ tiêu cực

• Luôn luôn cam chịu và không chia sẻ cho ai hết

Theo con, đâu là phát biểu đúng về căng thẳng tích cực? (Có thể lựa chọn nhiều đáp án)

• Là một dạng tích cực, mang tính thử thách của căng thẳng.

• Là một dạng xấu, mang tính đe dọa của căng thẳng.

• Gây ra lo lắng và làm giảm thành tích.

• Tạo động lực tích cực, cảm thấy phấn khích, cải thiện sự tập trung.

Kiên đang gặp căng thẳng vì số lượng đề cương ôn tập HKI các môn cần làm

nhiều quá. Kiên quyết định chơi game nửa tiếng để có thể quên đi căng thẳng rồi sau đó làm bài. Nhưng Kiên đã chơi game đến 2 tiếng từ 7:00 đến 9:00 tối. Theo em, chiến lược quản lí căng thẳng của Kiên có phù hợp không?

• Có

• Không

Thế nào là “định hình lại” một tình huống?

• Nảy sinh tâm lý chối bỏ, mặc kệ tình huống đó.

• Xem xét một việc nào đó với góc nhìn tích cực hơn.

• Đối mặt trực tiếp với tình huống căng thẳng gặp phải.

• Suy nghĩ và tìm kiếm đối tượng sẽ giúp mình thay đổi tình huống căng thẳng trước mắt.

Đâu là phương án đúng khi nhận định về nguồn gốc của căng thẳng và lo âu?

• Không thể xác định được nguồn gốc của căng thẳng và lo âu.

• Nhìn chung, nguồn gốc của căng thẳng và lo âu có thể xuất phát từ tác nhân bên trong

  và tác nhân bên ngoài.

• Nguồn gốc của căng thẳng và lo âu chỉ có thể xuất phát từ tác nhân bên trong.

• Nguồn gốc của căng thẳng và lo âu chỉ có thể xuất phát từ tác nhân bên ngoài.