Ôn tập TD HK1 (Chạy ngắn)

Kỹ thuật chạy cự ly ngắn được chia thành mấy giai đoạn?

• 2

• 3

• 4

• 5

Thứ tự các giai đoạn trong chạy cự ly ngắn:

• Vào chỗ - sẵn sàng - chạy - về đích

• Xuất phát - chạy giữa quãng - chạy lao - về đích

• Xuất phát - chạy lao - chạy giữa quãng - về đích

• Vào chỗ - sẵn sàng - chạy lao - về đích

Trong chạy cự ly ngắn, cần sử dụng kỹ thuật xuất phát thấp với bàn đạp để tận dụng được lực………giúp cơ thể xuất phát nhanh?

• Lực đạp sau

• Lực bàn đạp

• Lực đánh lăn tay

• Cả 3 đều đúng

Trong xuất phát chạy cự ly ngắn, có mấy khẩu lệnh?

• 2

• 3

• 4

• 5

Thứ tự các khẩu lệnh trong chạy cự ly ngắn:

• Sẵn sàng - Vào chỗ - Chạy

• Sẵn sàng - Vào chỗ - Xuất phát

• Vào chỗ - Sẵn sàng - Xuất phát

• Vào chỗ - Sẵn sàng - Chạy

Trong chạy cự ly ngắn, sau lệnh “Vào chỗ” tư thế xuất phát thấp, hai tay của người chạy đặt ở vị trí:

• Trước vạch xuất phát

• Trên vạch xuất phát

• Sau vạch xuất phát

• Giữa vạch xuất phát

Trong chạy cự ly ngắn, sau lệnh “Vào chỗ” tư thế xuất phát thấp, người chạy phải đặt chân……..vào bàn đạp trước?

• Chân thuận

• Chân không thuận

• Chân nào đặt trước cũng được

• Câu a và b đúng

Trong chạy cự ly ngắn, sau lệnh “Vào chỗ” tư thế xuất phát thấp, người chạy phải đặt chân……..vào bàn đạp sau?

• Chân thuận

• Chân không thuận

• Chân nào đặt trước cũng được

• Câu a và b đúng

Trong chạy cự ly ngắn, sau lệnh “Vào chỗ” tư thế xuất phát thấp, người chạy cần phải lưu ý những lỗi phạm quy nào dưới đây:

• a/. Hai mũi bàn chân đều phải chạm mặt đường chạy

• b/. Khoảng cách hai tay phải rộng bằng vai

• c/. Thân người phải giữ nguyên ở tư thế ổn định

• d/. Câu a và c đúng

Trong chạy cự ly ngắn, sau lệnh “Sẵn sàng” tư thế xuất phát thấp, hai vai của người chạy nhô về phía trước vạch xuất phát……….cm, để trọng tâm cơ thể dồn về phía trước.

• 1 - 5cm

• 5 - 10cm

• 5 - 15cm

• 10 - 15cm