Patinagem

Nas aulas de patinagem devemos:

• Andar longe das paredes, tabelas, vedações ou balizas

• Cruzar trajetórias com os nossos colegas

• Não andar muito juntos dos nossos colegas

• Usar as proteções apenas se tivermos dificuldades em patinar.

Na Patinagem, o equipamento de segurança é composto por:

• Capacete, proteção de punhos, cotoveleiras e joelheiras

• Capacete, cinto de segurança, cotoveleiras e luvas

• Capacete, cotoveleiras e joelheiras

Na patinagem, como te deves levantar?

• Sentado, colocar-se de pé com a ajuda das mãos.

• Apoiar as mãos e os joelhos no solo, de modo a ficar na posição de gatas. Colocar um dos patins com as rodas no solo junto ao joelho. De seguida colocar o outro patim de igual modo e elevar o corpo.

• Sentado, apoiar as mãos, colocar um pé de cada vez no solo e levanta-se.

Quando em situação de desequilíbrio/queda devemos:

• Descontrair o corpo, de forma a amortecer o impacto no solo.

• Colocar as mãos para trás.

• Fletir os membros inferiores.

• Rodar o tronco lateralmente e colocar as mãos no solo puxando, em simultâneo, os membros inferiores para a frente.

Na travagem em T devemos:

• Colocar o pé que trava à frente do outro pé.

• Colocar os membros superiores junto à cabeça.

• Olhar para os patins.

• Colocar o pé que trava atrás do pé da frente, pressionando o solo.

Na travagem com "travão/calço" devemos:

• Levantar a biqueira do patim de travagem, colocando o tacão no chão.

• Fletir ligeiramente o M.I. do patim de trás.

• Patim de travagem à frente, com travão no enfiamento da última roda do patim de trás

• Patim de travagem atrás, no enfiamento da última roda do patim da frente

Ao executar a marcha/deslize para frente devemos:

• Levantar alternadamente os patins, com uma ligeira flexão dos MI.

• Apoiar sempre em quatro rodas o patim de apoio.

• Olhar para cima.

• Utilizar os braços para ajudar ao movimento e promover o equilíbrio.

Que elemento é este?

• Quatro (4)

• Avião

• Joelhada

• Vela

Quando executamos o carrinho devemos:

• Colocar os patins paralelos.

• Olhar para o chão.

• Olhar em frente.

• Colocar os membros superiores à frente